pik.fit.trener

Kulinaria

"Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas" Blog propagujący zdrowe/kreatywne gotowanie.

892 wyświetlenia Instablog

Instamedia

pik.fit.trener
3 wyświetlenia
Instamedia

Naleśnik DOBRE MAKRO więcej przepisów na: SKŁADNIKI: ciasto (9 szt.): - mleko 0,5% - 400 ml - mąka pszenna typ 450 - 200 g - proszek do pieczenie (opcjonalnie) - 1/2 łyżeczki - jaja - 4 szt. - olej kokosowy do smażenia - 8 g środek (5 porcji): - twaró

#nalesnikifit #nalesniki #zdroweprzepisy #dietetycznie #dobremakrosy #fitsmakolyk #jadlospis

śro, 9 sty 2019, 11:58

pik.fit.trener
3 wyświetlenia
Instamedia

WARTOŚCI ODŻYWCZE: +sam naleśnik (1 szt.): 134 kcal (B:6,7g W:18,8g T:3,5) +nadzienie - twarożek (1z5 porcji): 87 kcal (B:10g W:7,7g T:1,7g) +polewa: 121 kcal (B:1,2g W:5,4g T:10,6g) +naleśnik z twarożkiem i polewą (1 szt.): 342 kcal (B:18g W:32g T:15g)

śro, 9 sty 2019, 11:53

pik.fit.trener
4 wyświetlenia
Instamedia

Naleśnik DOBRE MAKRO 342 kcal (B:18g W:32g T:15g)

śro, 9 sty 2019, 11:51

pik.fit.trener
13 wyświetleń
Instamedia

BEZGLUTENOWE CIASTO Z GRUSZKAMI SKŁADNIKI: - mąka kukurydziana (160g) - jaja - 2 szt. - miód - (100g) - kefir - (100 g) - gruszki - 4 szt. (290 g) - soda oczyszczona - 1 łyżeczka WYKONANIE: 1. Gruszki obrać i pokroić w kosteczkę. 2. Jaja zmiksować z miod

#zdroweciasta #fitciasta #fitsmakolyk

czw, 8 lis 2018, 17:11

pik.fit.trener
13 wyświetleń
Instamedia

BEZGLUTENOWE CIASTO Z GRUSZKAMI 1302,8 kcal (B:33,4g W:256,8g T:15,8g) 1 porcja: 163 kcal (B:4g W:32g T:2g)

#zdroweciasto #bezglutenu

czw, 8 lis 2018, 17:09

pik.fit.trener
13 wyświetleń
Instamedia

Bezglutenowe ciasto z gruszkami 🙂

czw, 8 lis 2018, 17:06

pik.fit.trener
13 wyświetleń
Instamedia

PANCAKE PROTEINOWO-KAKAOWY SKŁADNIKI: - jajo - 1 szt. - odżywka białkowa - (33g) (u mnie advocat) - kakao - (5g) - otręby pszenne - (10 g) - soda oczyszczona - 1 szczypta - woda - 4 łyżki - olej kokosowy - (3g) dodatki: - masło orzechowe - (15g) - kefir -

#proteinowe #dobremakrosy #proteinowyomlet #proteinpancake #dlaaktywnych #sniadanie #sportsfood #sportowejedzenie

śro, 31 paź 2018, 10:38

pik.fit.trener
17 wyświetleń
Instamedia

Protein pancake 267 kcal (B:32g W:8g T:12g)

#sniadanienaslodko

śro, 31 paź 2018, 09:24

pik.fit.trener
15 wyświetleń
Instamedia

Pancake proteinowo-kakaowy

#proteinpancake

śro, 31 paź 2018, 09:20

pik.fit.trener
12 wyświetleń
Instamedia

MAKARON PEŁNOZIARNISTY Z KURCZAKIEM W SOSIE SEROWO-SZPINAKOWYM

#kurczakiszpinak

wto, 30 paź 2018, 15:49

pik.fit.trener
17 wyświetleń
Instamedia

MAKARON PEŁNOZIARNISTY Z KURCZAKIEM W SOSIE SEROWO-SZPINAKOWYM Składniki: - makaron pełnoziarnisty – (60 g) - filet z piersi kurczaka (130 g) - serek wiejski (50 g) (śmietanka odlana) - szpinak mrożony (50 g) Wykonanie: Makaron ugotować al dente. Z serka

wto, 30 paź 2018, 15:45

pik.fit.trener
8 wyświetleń
Instamedia

Hip thrust/ wypychanie bioder Jedno z najlepszych ćwiczen na krągłe pośladki 😁💪💪👍

#hipthrust

sob, 27 paź 2018, 22:27

pik.fit.trener
9 wyświetleń
Instamedia

KURCZAK W MIODZIE Z PAPRYKĄ I KUKURYDZĄ 408 kcal (B: 27g W:49g T:11g)

sob, 27 paź 2018, 11:14

pik.fit.trener
18 wyświetleń
Instamedia

KURCZAK W MIODZIE Z PAPRYKĄ I KUKURYDZĄ 408 kcal (B: 27g W:49g T:11g)

#fitkurczak #kurczakwinnejodslonie #kurczakwmiodzie #sportowejedzenie

sob, 27 paź 2018, 11:13

pik.fit.trener
13 wyświetleń
Instamedia

KURCZAK W MIODZIE Z PAPRYKĄ I KUKURYDZĄ SKŁADNIKI: - filet z piersi kurczaka - (300g) - olej kokosowy - (20g) - miód pszczeli - (30g) - papryka czerwona - (150g) - 1szt. - kukurydza słodka - 1/2 puszki (120g) przyprawy: - papryka słodka - 1 łyżeczka - sól

sob, 27 paź 2018, 11:11

Strona 1 z 4

Zawartość serwisu chroniona jest polskim i międzynarodowym prawem autorskim.
Prawa do wszystkich treści zamieszczonych na stronach Serwisu zastrzeżone są na rzecz ich autorów.
Korzystanie z Serwisu oznacza akceptację regulaminu oraz polityki prywatności.

Made in Poland

Copyright © 2019 promujbloga.pl
Wszystkie prawa zastrzeżone.