pik.fit.trener

Culinary

"Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas" Blog propagujący zdrowe/kreatywne gotowanie.

1959 views Instablog

Instamedias

pik.fit.trener
27 views
Instamedias

Składniki: (8 szt.) - odżywka białkowa – (100 g) - otręby żytnie (40 g) - wiórki kokosowe (130 g) - woda (150 ml) Wykonanie: Wymieszać odżywkę białkową z otrębami i wiórkami kokosowymi (100 g), zalać wodą. Wyrobić masę. Włożyć do zamrażalki na około 20 m

#fitprzekaska #smakolyki #sportsfood #dobremakrosy #dietetycznie

Mon, 4 Feb 2019, 11:01

pik.fit.trener
19 views
Instamedias

PRALINY PROTEINOWE AL’A RAFAELLO 149 kcal (B: 12 g W: 5 g T: 9 g)

Mon, 4 Feb 2019, 10:58

pik.fit.trener
20 views
Instamedias

PRALINY PROTEINOWE AL’A RAFAELLO 149 kcal (B: 12 g W: 5 g T: 9 g)

#fitsmakolyk #proteinowekulki #sportowejedzenie #proteinowe

Mon, 4 Feb 2019, 10:55

pik.fit.trener
35 views
Instamedias

Queen gym & Fitness - najlepsza siłka w Łańcucie? Jak dla mnie, tak 🙂 zdecydowanie polecam

#przysiady #deepsquat

Fri, 1 Feb 2019, 00:40

pik.fit.trener
29 views
Instamedias

Queen gym & fitness - jest ok 😂 Coo? Słabo czujesz? - - bo to chodzi tylko o ten krótki ruch, żeby nie rozluźniać na końcu mięśni, tylko odrazu spinać - z zachowaniem retrakcji, nie? - tak 🙂

#treningplecow #gymgirl #silownia #treningfbw

Fri, 1 Feb 2019, 00:34

pik.fit.trener
31 views
Instamedias

Naleśnik DOBRE MAKRO więcej przepisów na: SKŁADNIKI: ciasto (9 szt.): - mleko 0,5% - 400 ml - mąka pszenna typ 450 - 200 g - proszek do pieczenie (opcjonalnie) - 1/2 łyżeczki - jaja - 4 szt. - olej kokosowy do smażenia - 8 g środek (5 porcji): - twaró

#nalesnikifit #nalesniki #zdroweprzepisy #dietetycznie #dobremakrosy #fitsmakolyk #jadlospis

Wed, 9 Jan 2019, 11:58

pik.fit.trener
25 views
Instamedias

WARTOŚCI ODŻYWCZE: +sam naleśnik (1 szt.): 134 kcal (B:6,7g W:18,8g T:3,5) +nadzienie - twarożek (1z5 porcji): 87 kcal (B:10g W:7,7g T:1,7g) +polewa: 121 kcal (B:1,2g W:5,4g T:10,6g) +naleśnik z twarożkiem i polewą (1 szt.): 342 kcal (B:18g W:32g T:15g)

Wed, 9 Jan 2019, 11:53

pik.fit.trener
30 views
Instamedias

Naleśnik DOBRE MAKRO 342 kcal (B:18g W:32g T:15g)

Wed, 9 Jan 2019, 11:51

pik.fit.trener
43 views
Instamedias

BEZGLUTENOWE CIASTO Z GRUSZKAMI SKŁADNIKI: - mąka kukurydziana (160g) - jaja - 2 szt. - miód - (100g) - kefir - (100 g) - gruszki - 4 szt. (290 g) - soda oczyszczona - 1 łyżeczka WYKONANIE: 1. Gruszki obrać i pokroić w kosteczkę. 2. Jaja zmiksować z miod

#zdroweciasta #fitciasta #fitsmakolyk

Thu, 8 Nov 2018, 17:11

pik.fit.trener
33 views
Instamedias

BEZGLUTENOWE CIASTO Z GRUSZKAMI 1302,8 kcal (B:33,4g W:256,8g T:15,8g) 1 porcja: 163 kcal (B:4g W:32g T:2g)

#zdroweciasto #bezglutenu

Thu, 8 Nov 2018, 17:09

pik.fit.trener
34 views
Instamedias

Bezglutenowe ciasto z gruszkami 🙂

Thu, 8 Nov 2018, 17:06

pik.fit.trener
41 views
Instamedias

PANCAKE PROTEINOWO-KAKAOWY SKŁADNIKI: - jajo - 1 szt. - odżywka białkowa - (33g) (u mnie advocat) - kakao - (5g) - otręby pszenne - (10 g) - soda oczyszczona - 1 szczypta - woda - 4 łyżki - olej kokosowy - (3g) dodatki: - masło orzechowe - (15g) - kefir -

#proteinowe #dobremakrosy #proteinowyomlet #proteinpancake #dlaaktywnych #sniadanie #sportsfood #sportowejedzenie

Wed, 31 Oct 2018, 10:38

pik.fit.trener
54 views
Instamedias

Protein pancake 267 kcal (B:32g W:8g T:12g)

#sniadanienaslodko

Wed, 31 Oct 2018, 09:24

pik.fit.trener
35 views
Instamedias

Pancake proteinowo-kakaowy

#proteinpancake

Wed, 31 Oct 2018, 09:20

pik.fit.trener
48 views
Instamedias

MAKARON PEŁNOZIARNISTY Z KURCZAKIEM W SOSIE SEROWO-SZPINAKOWYM

#makaronzkurczakiem #szpinak #makroskladniki #serekwiejski #kurczak #makaronpelnoziarnisty

Tue, 30 Oct 2018, 15:51

pik.fit.trener
29 views
Instamedias

MAKARON PEŁNOZIARNISTY Z KURCZAKIEM W SOSIE SEROWO-SZPINAKOWYM

#kurczakiszpinak

Tue, 30 Oct 2018, 15:49

pik.fit.trener
52 views
Instamedias

MAKARON PEŁNOZIARNISTY Z KURCZAKIEM W SOSIE SEROWO-SZPINAKOWYM Składniki: - makaron pełnoziarnisty – (60 g) - filet z piersi kurczaka (130 g) - serek wiejski (50 g) (śmietanka odlana) - szpinak mrożony (50 g) Wykonanie: Makaron ugotować al dente. Z serka

Tue, 30 Oct 2018, 15:45

The content of the site is protected by Polish and international copyright laws.
All rights to the content of the Site are reserved to their authors.
Using the Website means acceptance of regulations and rivacy policy.

Made in Poland

Copyright © 2020 promujbloga.pl
All rights reserved.