Świat Siłowni

Sport

Blog pasjonata wszelakich sportów siłowych - armwrestling, crossfit, kulturystyka, przeciąganie liny, podnoszenie ciężarów, strongman oraz trójbój siłowy. Jeżeli jesteś równie zainteresowany tym serdecznie zapraszam do odwiedzania i czytania blogu

150 views

Articles

Ćwieczenia na Plecy #3 - Pullups czyli Podciągnięcia Nachwytem
9 views
Article

Ćwieczenia na Plecy #3 - Pullups czyli Podciągnięcia Nachwytem

Ćwieczenia na Plecy #3 - Pullups czyli Podciągnięcia Nachwytem Do tego ćwiczenia potrzebne jest ci jedno z kilku rodzaji sprz...

Mon, 18 Mar 2019, 16:01

Ćwiczenia na Przedramiona #1 - Rickshaw Carry Czyli Spacer z Rikszą
8 views
Article

Ćwiczenia na Przedramiona #1 - Rickshaw Carry Czyli Spacer z Rikszą

Ćwiczenia na Przedramiona #1 - Rickshaw Carry Czyli Spacer z Rikszą Do tego ćwiczenia będzie potrzebna Riszka - występuje w...

Fri, 15 Mar 2019, 08:27

Ćwiczenia na Klatkę Piersiową #2 - Pushups czyli Pompki
9 views
Article

Ćwiczenia na Klatkę Piersiową #2 - Pushups czyli Pompki

Ćwiczenia na Klatkę Piersiową #2 - Pushups czyli Pompki Instrukcje jak poprawnie wykonać te ćwiczenie - Połóż się na ziemi a...

Sun, 10 Mar 2019, 16:46

Ćwiczenia na Uda #3 - Hip Circles - Prone Czyli Skręty Biodrami w Skłonie
7 views
Article

Ćwiczenia na Uda #3 - Hip Circles - Prone Czyli Skręty Biodrami w Skłonie

Ćwiczenia na Uda #3 -  Hip Circles - Prone Czyli Skręty Biodrami w Skłonie  Instrukcje jak poprawnie wykonać te ćwiczeni...

Sat, 9 Mar 2019, 14:51

Ćwiczenia na Uda #2 - Wewnętrzna Strona Ud - Thigh Adductor czyli Ćwiczenie na Abductor Machine
12 views
Article

Ćwiczenia na Uda #2 - Wewnętrzna Strona Ud - Thigh Adductor czyli Ćwiczenie na Abductor Machine

Ćwiczenia na Uda #2 - Wewnętrzna Strona Ud - Thigh Adductor czyli Ćwiczenie na Abductor Machine  Do tego ćwiczenia jest potr...

Thu, 7 Mar 2019, 17:57

Ćwiczenia na Pośladki #1 - Barbell Glute Bridge czyli Most ze sztangą na pośladki
8 views
Article

Ćwiczenia na Pośladki #1 - Barbell Glute Bridge czyli Most ze sztangą na pośladki

Ćwiczenia na Pośladki #1 - Barbell Glute Bridge czyli Most ze sztangą na pośladki  Instrukcje jak wykonać te ćwiczenie popr...

Tue, 5 Mar 2019, 15:58

Ćwiczenia na Brzuch #1 - One-Arm Medicine Ball Slam czyli Rzut Piłką Lekarską Jednorącz
3 views
Article

Ćwiczenia na Brzuch #1 - One-Arm Medicine Ball Slam czyli Rzut Piłką Lekarską Jednorącz

Ćwiczenia na Brzuch #1 - One-Arm Medicine Ball Slam czyli Rzut Piłką Lekarską Jednorącz Instrukcje jak wykonać poprawnie te ć...

Sun, 3 Mar 2019, 13:22

Ćwiczenia na Barki 1# - Single-Arm Linear Jammer czyli Wypchnięcie Sztangi Jednorącz
9 views
Article

Ćwiczenia na Barki 1# - Single-Arm Linear Jammer czyli Wypchnięcie Sztangi Jednorącz

Ćwiczenia na Barki 1# - Single-Arm Linear Jammer czyli Wypchnięcie Sztangi Jednorącz Instrukcje jak poprawnie wykonać te ćwi...

Fri, 1 Mar 2019, 13:37

Ćwiczenia na Kaptury #1(Mięsień czworoboczny) - Smith Machine Shrug - czyli Wznosy na Maszynie Smith'a
6 views
Article

Ćwiczenia na Kaptury #1(Mięsień czworoboczny) - Smith Machine Shrug - czyli Wznosy na Maszynie Smith'a

Ćwiczenia na Kaptury #1(Mięsień czworoboczny) - Smith Machine Shrug - czyli Wznosy na Maszynie Smith'aDo tego ćwiczenie jes...

Wed, 27 Feb 2019, 16:16

Ćwiczenia na Łydki 1# - Smith Machine Calf Raise - Wspięcia na palce na Maszynie Smitch'a
7 views
Article

Ćwiczenia na Łydki 1# - Smith Machine Calf Raise - Wspięcia na palce na Maszynie Smitch'a

Ćwiczenia na Łydki 1# - Smith Machine Calf Raise - Wspięcia na palce na "Smitch Machine" Do tego ćwiczenie jest potrz...

Mon, 25 Feb 2019, 16:53

Ćwiczenia na Uda 1# - Single-Leg Press czyli Wycisk na jedną nogę
10 views
Article

Ćwiczenia na Uda 1# - Single-Leg Press czyli Wycisk na jedną nogę

Ćwiczenia na Uda 1# - Single-Leg Press czyli Wycisk na jedną nogę Instrukcje jak poprawnie wykonać ćwiczenie. - Do tego ćwi...

Sat, 23 Feb 2019, 16:06

Ćwiczenia na Kark #1 - Lying Face Down Plate Neck Resistance czyli Leżenie Twarzą do Dołu z Obciążeniem na Karku
11 views
Article

Ćwiczenia na Kark #1 - Lying Face Down Plate Neck Resistance czyli Leżenie Twarzą do Dołu z Obciążeniem na Karku

Ćwiczenia na Kark #1 - Lying Face Down Plate Neck Resistance czyli Leżenie Twarzą do Dołu z Obciążeniem na Karku Instrukcje j...

Thu, 21 Feb 2019, 15:16

Ćwiczenia na Plecy #2 - Atlas Stones czyli Kamienie Atlasowe - Typowe Ćwiczenie dla Strongmanów i Siłaczy
7 views
Article

Ćwiczenia na Plecy #2 - Atlas Stones czyli Kamienie Atlasowe - Typowe Ćwiczenie dla Strongmanów i Siłaczy

Ćwiczenia na Plecy #2 - Atlas Stones czyli Kamienie Atlasowe - Typowe Ćwiczenie dla Strongmanów i Siłaczy Instrukcje jak wykona...

Tue, 19 Feb 2019, 05:10

Ćwiaczenia na Plecy #1 - T-Bar Row with Handle czyli Wiosłowanie Końcem Sztangi z Uchwytem
6 views
Article

Ćwiaczenia na Plecy #1 - T-Bar Row with Handle czyli Wiosłowanie Końcem Sztangi z Uchwytem

Ćwiaczenia na Plecy #1 - T-Bar Row with Handle czyli Wiosłowanie Końcem Sztangi z Uchwytem Instrukcje jak wykonać poprawnie...

Sun, 17 Feb 2019, 09:54

Ćwiczenia na Motyle #1 - Weighted Pull Ups czyli Podciąganie na Drążku Szerokim Uchwytem z Dodatkowym Obciążeniem
19 views
Article

Ćwiczenia na Motyle #1 - Weighted Pull Ups czyli Podciąganie na Drążku Szerokim Uchwytem z Dodatkowym Obciążeniem

Ćwiczenia na Motyle #1 - Weighted Pull Ups czyli Podciąganie na Drążku Szerokim Uchwytem z Dodatkowym Obciążeniem  Instrukcje j...

Fri, 15 Feb 2019, 13:33

Ćwiczenia na Triceps #1 - Dips - Triceps Version czyli Dipsy - Pompki na Poręczach - Wersja na Triceps
7 views
Article

Ćwiczenia na Triceps #1 - Dips - Triceps Version czyli Dipsy - Pompki na Poręczach - Wersja na Triceps

Ćwiczenia na Triceps #1 - Dips - Triceps Version czyli Dipsy - Pompki na Poręczach - Wersja na Triceps Instrukcje jak wykon...

Wed, 13 Feb 2019, 11:22

Ćwiczenia ma Klatkę Piersiową #1 - Dumbbell Bench Press czyli Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej
7 views
Article

Ćwiczenia ma Klatkę Piersiową #1 - Dumbbell Bench Press czyli Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej

Ćwiczenia ma Klatkę Piersiową #1 - Dumbbell Bench Press czyli Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej Instrukcje jak w...

Mon, 11 Feb 2019, 19:22

Ćwiczenia na Biceps 1# - Incline Hammer Curls czyli Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej z uchwytem "młotkowym"
5 views
Article

Ćwiczenia na Biceps 1# - Incline Hammer Curls czyli Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej z uchwytem "młotkowym"

Ćwiczenia na Biceps 1# - Incline Hammer Curls czyli Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej z uchwytem młotk...

Fri, 8 Feb 2019, 13:25

The content of the site is protected by Polish and international copyright laws.
All rights to the content of the Site are reserved to their authors.
Using the Website means acceptance of regulations and rivacy policy.

Made in Poland

Copyright © 2019 promujbloga.pl
All rights reserved.