Zdrowo i Prawidłowo
Blog o zdrowym trybie życia. Wszystko na temat ćwiczeń i zdrowych posiłków. Przedstawię wam moją drogę od ucznia do trenera! Zobaczcie sami!
Articles
MINI PIZZA - PRZEKĄSKA NA IMPREZĘ (PRZEPIS)
Impreza zbliża się wielkimi krokami, ale brak pomysłów na coś smacznego, prostego i zdrowego? Wszystkie te okre...
COiJAK #4 - Martwy Ciąg
Dzisiaj przerobimy ćwiczenie, które jest bardzo ważne w kształtowaniu naszej sylwetki. Jest to ćwiczenie angażuj...
FIT CZEKO BATONIKI - PROSTY PRZEPIS
Hej, hej! Muszę skromnie przyznać... te batony będziecie chcieli jeść nieustannie! Lepsze niż jakiekolwiek ...
MAKARON Z INDYKIEM, SZPINAKIEM I KURKAMI - PRZEPIS
Brak pomysłu na obiad? Więc dobrze trafiłeś/aś! Przygotowałam dla was pyszny makaron, który znakomicie przy...
PRZEPIS NA MUS WIŚNIOWY Z CZEKOLADĄ
Tydzień kończymy pysznym musem wiśniowym z dodatkiem czekolady! Idealny na każdą porę dnia, także ...
COiJAK #3 - Wiosłowanie w opadzie tułowia
Tym razem w nowej serii przejdziemy do ćwiczenia, które angażuje przede wszystkim mięśnie grzbietu. Dzisiaj om...
COiJAK? #2 - "BRZUSZKI"
Brzuszki - czyli najbardziej popularne ćwiczenie wśród początkujących. Niestety od najmłodszych lat uczy się złej te...
COiJAK? #1 - UNOSZENIE SZTANGI NAD GŁOWĘ
Czas rozpocząć nową serię na blogu! Od dzisiaj zaczynamy poznawać bliżej swoje ciało, a dokładnie nasz...
FIT PIEGUSKI - PRZEPIS
Każdy chyba zna smak kruchych ciasteczek z kawałkami czekolady! Dzisiaj mam dla was przepis na pieguski w...
MAŁO JEM A NIE CHUDNĘ! - ROZWIĄZANIE
Cześć, dzisiaj chciałabym poruszyć temat, który wcześniej sugerowaliście, a mianowicie temat o braku efektów spala...
PYSZNE I SZYBKIE ŚNIADANIE DLA ZABIEGANYCH
Hej! Dzisiaj przedstawiam wam mój pomysł na wykonanie pysznego budyniu czekoladowego (nie takiego z t...
MIĘSNA MUFINKA Z FARSZEM - PRZEPIS NA ZDROWY OBIAD
Cześć wam! Uznałam, że jednak warto wrócić do wstawiania przepisów obiadów w zdrowej wersji, bo przecież got...
RADA NA #NIECHCEMISIE
Hej, hej! Kwarantanna daje już w kość? Nie da się ukryć, że restrykcje zaburzające normalność nie przynos...
Czarna Strona Ćwiczeń.
Hej! Dawno nie było takiego poważnego wpisu na blogu, dlatego stwierdziłam, że nie może tak dłużej być! Za...
SERNIK NA ZIMNO Z GALARETKĄ
Muszę przyznać, jeżeli będziecie mieli chęć na coś słodkiego musicie koniecznie zrobić te ciacho! Puszyste, pełne...
FIT GOFRY KUKURYDZIANE - PRZEPIS
Witajcie! Nadszedł czas, w którym spędzamy dużo czasu w domu. Dlatego nie można się załamywać obecną sytuacją, ...
ZOSTAŃ W DOMU! - BĄDŹMY W TYM RAZEM!
Witam was wszystkich cieplutko z domowego zacisza! Mam nadzieję, że wy również pozostaliście w domu i równie dobr...
KULKI MOCY NA DZIEŃ KOBIET! *A'LA RAFFAELLO* TYLKO 88 KCAL
Na starcie życzę wszystkim kobitkom wszystkiego co najlepsze! Bądźmy zawsze silne i wytrwałe! A ...
