41 wyświetleń
Instamedia

No i po sprawie! 👣💚 Ukończyłem Biegi w Szczawnicy na dystansie Dziki Groń - 64 km, 3100 m przewyższeń - lampa straszna,☀️☀️ ani jednej łem morze wody i izotoników, 💦💦💦zjadłem tonę żeli, bananów i batonów 🍌🍌 A co wyszło? Wyszło 22. miejsce OPEN, z czasem 0

#trail #mytime #szczawnica #krakow #alenergy #bieganie #gorlice #running #race #dzikigron #biegiwszczawnicy #brubeckteam #run #ultra #lepiejbiegac #alewspiera #runner #aleteam #brubeck #mylife

sob, 21 kwi 2018, 17:11

36 wyświetleń
Instamedia

Numer startowy odebrany.  Jakby coś, szukać jutro na listach 1304 😃  Ale najpierw trzymać kciuki i słać moc ⚡️⚡️⚡️ Start o 07:00, do pokonania 64 km i 3200 m przewyższeń. - w pełnym słońcu ☀️ Będzie się działo! 👣💚 Na facebooku Biegów w Szczawnicy będzie l

#alenergy #run #aleteam #running #mytime #gorlice #krakow #biegam #bieganie #runner #ultra #trail #biegiwszczawnicy #mylife #lepiejbiegac #trailrunning #dzikigron #szczawnica

pią, 20 kwi 2018, 21:15

8 wyświetleń
Instamedia

Trwa odliczanie do pierwszych zawodów ultra w tym roku, czyli Biegi w Szczawnicy! 💚 W tym tygodniu skupiam się na aktywnym odpoczynku, w tym dużo rozciągania i jogi. Wszystko musi gotowe i "nasmarowane" przed sobotnim startem 😉 Pamiętacie o roz

#biegam #motivation #prepare #szczawnica #krakow #running #lepiejbiegac #3dpro #biegiwszczawnicy #energy #tapering #ultra #trening #trail #biegacz #run #mylife #brubeckteam #mytime #bieganie #brubeck

śro, 18 kwi 2018, 10:00

34 wyświetlenia
Instamedia

Ostatni tydzień przed startem to mały "tapering" - zmniejszamy obciążenie treningowe i zbieramy moc! 💪 W tydzień już nic nie poprawię treningowo, za to można dużo zyskać, jeśli się wypocznie, zregeneruje i nabierze sił!  Tak więc - trochę ruchu,

#iloverunning #compex #biegiwszczawnicy #alewspiera #trening #power #zawody #alenergy #bieganie #mylife #motivation #krakow #moc #regeneracja #energy #tapering #szczawnica #mytime #lepiejbiegac #jestmoc

wto, 17 kwi 2018, 09:06

17 wyświetleń
Instamedia

Ostatnie górki przed Szczawnicą 👣💚 Teraz już tylko zbierać siły przed a potem ogień!! 🔥 Nie mogę się już doczekać! 💚💚💚 @brubeck_pl @bws_biegiwszczawnicy

#runner #trening #run #fitness #power #strong #energy #trail #gorlice #mytime #krakow #mylife #morning #motivation #bieganie #brubeck #biegam #running #3dpro #lepiejbiegac #ultra #szczawnica #fit #biegacz

nie, 15 kwi 2018, 09:34

43 wyświetlenia
Instamedia

Za tydzień, o tej porze, będę napierał na trasie Biegów w Szczawnicy! 👣💚 Tam zaczynałem swoją przygodę z bieganiem górskim i zawsze będę te biegi traktował z sentymentem. A dzisiaj wreszcie jest trochę wolnego, więc czas usiąść i policzyć czasówki! 🕒 Zaw

#krakow #biegacz #szczawnica #bieganie #biegam #biegiwszczawnicy #run #alewspiera #gorlice #running #alenergy #mytime #trail #lepiejbiegac #brubeck #ultra #mylife #trailrunning #przygotowanie #runner

sob, 14 kwi 2018, 09:18

62 wyświetlenia
Instamedia

Porządny bohater zawsze występuje w parze z pomocnikiem! 💪 W treningu też są takie momenty, że bez dobrej strategii i odrobiny pomocy, można nie nadążyć z regeneracją. Na szczęście i jest dużo łatwiej. Przy mocniejszych treningach BCAA jest jak złoto! 👣💛

#power #fit #ambasadorale #alenergy #happy #workout #trening #aleteam #mytime #recovery #strong #energy #bcaa #lepiejbiegac #fitness #mylife #krakow #bieganie #regeneracja #training #health #alewspiera #biegam #biegacz #gym

czw, 12 kwi 2018, 11:22

12 wyświetleń
Instamedia

Dzień dobry! Dziś mała rozgrzeweczka, a potem ogień! 👣🔥 Wpadły rytmy 6x3min + 6x1,5 min - trochę się tego narobiło, bo w sumie nabiegałem 18 km! 😄 Po takim bieganiu trzeba się dobrze porozciągać, a wieczorem jeszcze będzie joga! 💚 Czytaliście już najnowsz

#trening #mytime #pobiegane #bieganie #lepiejbiegac #joga #power #strong #run #brubeck #jestmoc #running #biegacz #workout #training #krakow #motivation #rytmy #yoga #roga #mylife #flex

śro, 11 kwi 2018, 09:48

15 wyświetleń
Instamedia

Pogoda taka, że aż nogi same niosą! 👣💚 Wszystko kwitnie już nawet w mieście 🌱🌳 - aż żal kończyć trening! Ale zawsze można poświęcić chwilę dłużej na rozciąganie, prawda? 😉

#happy #brubecek #biegacz #morning #runner #fitness #fit #krakow #spring #health #healthy #wiosna #mylife #bieganie #running #workout #lepiejbiegac #trening #biegam #alenergy #flex #run #mytime #stretching

wto, 10 kwi 2018, 09:31

13 wyświetleń
Instamedia

Długo ignorowałem jogę jako narzędzie przydatne biegaczowi, jednak przekonałem się, że to fantastyczne narzędzie, łączące zalety zarówno rozciągania i relaksacji. Dobra sesja jogi odpręża i rozluźnia, pozwalając na jeszcze lepsze efekty przy rozciąganiu p

#jogadlabiegaczy #run #bieganie #relaks #yoga #relax #happy #stretch #rozciaganie #fit #healthy #zdrowie #zdrowo #roga #running #lepiejbiegac #yogafurrunners #ninjayogis #basiatworek #runnersyoga #joga #health #flex

nie, 8 kwi 2018, 10:41

11 wyświetleń
Instamedia

WEEEKEND!!! A to oznacza, że znowu można trochę pocisnąć górki 👣🔥 Już tylko 2 tygodnie do @bws_biegiwszczawnicy, więc najwyższyy czas doszlifować formę! 👣 💚 A jak Wasze plany biegowe na ten weekend? Pogoda ma być na bezrękawnik 😉

#mytime #smile #power #strong #biegacz #run #morning #energy #bieganie #biegam #trail #training #motivation #happy #gory #running #lepiejbiegac #krakow #workout #mylife #runner #utra #laswolski #trening

sob, 7 kwi 2018, 10:18

14 wyświetleń
Instamedia

Plan na ten tydzień: wracamy do dobrego żywienia! Żadnych głodówek, bo do treningu trzeba mieć moc, ale jednak świąteczne posiłki to nie jest szczyt zdrowej diety 😛 Trzeba teraz mądrze zejść z nadmiaru wody w organizmie. Mądre jedzenie i dużo ruchu - to n

#training #vegan #lepiejbiegac #poswietach #health #vege #food #workout #zdrowo #morning #diet #trening #swieta #running #run #healthy #odzywianie #dieta #fit #sniadanie #biegam #biegacz #bieganie #krakow

śro, 4 kwi 2018, 09:38

49 wyświetleń
Instamedia

Ostro jadę w te święta! Każdy dzień na biegowo 🏃💚 Z tą różnicą, że bez mocnych akcentów, tylko spokojnie, regeneracyjnie - bo kiedy, jak nie w święta można sobie trochę odpuścić! 💚 To czas dla odpoczynku i dla Jak Wa minął ten czas? Wykorzystaliście na m

#healthy #runwithme #aleteam #activity #ambasadorale #swieta #mytime #fit #mylife #krakow #lepiejbiegac #morning #training #gorlice #morningrun #running #bieganie #run #goodmorning #active #biegam #brubeck #alenergy #biegacz #recovery #brubeckteam #iloverunning

pon, 2 kwi 2018, 09:10

56 wyświetleń
Instamedia

Świąteczne dzień dobry! Leje od rana ☔️ ale ja nie odpuszczam świątecznego biegania tylko przez odrobinę wilgoci! 👣💚 Pozdro z deszczowego szlaku, gdzie wdycham niepowtarzalny zapach mokrych drzew i myślę o tym jak dobrze będzie smakować świąteczne śniadan

#wybieganie #running #runner #motivation #aleteam #szlak #morning #brubeckdry #ambasadorale #good #pobiegane #alenergy #swieta #happy #brubeck #iloverunning #mylife #trail #lepiejbiegac #biegam #brubeckteam #ultra #krakow #naszlaku #bieganie #run #ontrail #gorlice

nie, 1 kwi 2018, 10:16

48 wyświetleń
Instamedia

Ja już zaliczyłem mój ulubiony szlak w rodzinnych stronach. A Ty już zaliczyłeś przedświąteczne latanie? 🏃💚

#lepiejbiegac #alewspiera #runner #mylife #brubeck #running #brubeckteam #wybieganie #ontrail #run #krakow #letsrun #trailrunning #mytime #szlak #aleteam #gorlice #alenergy #biegam #pobiegane #iloverunning #bieganie #trail #biegacz #ultra

sob, 31 mar 2018, 10:43

16 wyświetleń
Instamedia

Moje dzisiejsze narzędzia tortur! 😈 Niestety, wszyscy domownicy uciekli 🏃 , więc muszę torturować siebie 😆 Z początku bolesne, ale w dłuższej perspektywie wałkowanie oszczędza wielu wizyt u fizjo i złotówek w portfelu. 💰 Dzięki rollerom rozluźnicie mięśn

#gym #health #krakow #run #stretch #runner #workout #biegacz #mylife #iloverunning #training #stretching #gymday #fit #physio #lepiejbiegac #rozciaganie #bieganie #biegam #morning #roll #rolka #strong #mytime

pią, 30 mar 2018, 09:03

16 wyświetleń
Instamedia

Tyle czasu używam Garmina Fenixa, a wciąż nie odkryłem pełni możliwoś plan treningowy się mocno skomplikował i wreszcie zacząłem tworzyć akcenty w zegarku - jest bomba! 💚 Dzisiaj wpadły rytmy mieszane - dawno się już tak nie zharatałem! 👣🔥 A jak Wasze tr

#fenix #krakow #trening #strong #akcent #biegam #run #garminfenix #fit #runner #mylife #mytime #bieganie #power #jestmoc #lepiejbiegac #sila #motivation #pobiegane #garmin #running #rytmy #biegacz

śro, 28 mar 2018, 10:07

12 wyświetleń
Instamedia

Zapragnąłem na obiad ł ale miałem tylko farfalle, zamiast białej kapusty, czerwoną, no a mięsa nie ale człowiek ma sposoby! 😛 No i wyszło nawet zdrowiej, bo makaron pełnoziarnisty, kapusta czerwona (bogatsza w minerały i witaminy od białej), a skwarki z

#zdrowe #pasta #recipes #walnuts #dinner #orzechy #fit #obiad #healthy #kapusta #przepis #cabbage #farfalle #pelnoziarniste #recipe #nuts #tofu #lazanki #makaron

wto, 27 mar 2018, 20:59

Strona 1 z 6

Zawartość serwisu chroniona jest polskim i międzynarodowym prawem autorskim.
Prawa do wszystkich treści zamieszczonych na stronach Serwisu zastrzeżone są na rzecz ich autorów.
Korzystanie z Serwisu oznacza akceptację regulaminu oraz polityki prywatności.

Made in Poland

Copyright © 2018 promujbloga.pl
Wszystkie prawa zastrzeżone.