PANCAKE PROTEINOWO-KAKAOWY SKŁADNIKI: - jajo - 1 szt. - odżywka białkowa - (33g) (u mnie advocat) - kakao - (5g) - otręby pszenne - (10 g) - soda oczyszczona - 1 szczypta - woda - 4 łyżki - olej kokosowy - (3g) dodatki: - masło orzechowe - (15g) - kefir - (40g) WYKONANIE: 1. Jajo wymieszać z wodą, odżywką białkową, otrębami, kakaem i sodą oczyszczoną. 2. Masę wylać na rozgrzaną patelnię. 3. Smażyć pod przykryciem z obu stron, na małym ogniu. 4. U mnie jako dodatek było masło orzechowe i kefir. 267 kcal (B:32g W:8g T:12g) z dodatkami (masło orzechowe, kefir):395 kcal (B:36g W:12g T:22g)

#proteinowe #dobremakrosy #proteinowyomlet #proteinpancake #dlaaktywnych #sniadanie #sportsfood #sportowejedzenie

śro, 31 paź 2018, 10:38

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Opcje
Udostępnij

Statystyki

Instablog

pik.fit.trener

Kulinaria

"Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas" Blog propagujący zdrowe/kreatywne gotowanie.

Instablog

Zawartość serwisu chroniona jest polskim i międzynarodowym prawem autorskim.
Prawa do wszystkich treści zamieszczonych na stronach Serwisu zastrzeżone są na rzecz ich autorów.
Korzystanie z Serwisu oznacza akceptację regulaminu oraz polityki prywatności.

Made in Poland

Copyright © 2018 promujbloga.pl
Wszystkie prawa zastrzeżone.