PANCAKE PROTEINOWO-KAKAOWY SKŁADNIKI: - jajo - 1 szt. - odżywka białkowa - (33g) (u mnie advocat) - kakao - (5g) - otręby pszenne - (10 g) - soda oczyszczona - 1 szczypta - woda - 4 łyżki - olej kokosowy - (3g) dodatki: - masło orzechowe - (15g) - kefir - (40g) WYKONANIE: 1. Jajo wymieszać z wodą, odżywką białkową, otrębami, kakaem i sodą oczyszczoną. 2. Masę wylać na rozgrzaną patelnię. 3. Smażyć pod przykryciem z obu stron, na małym ogniu. 4. U mnie jako dodatek było masło orzechowe i kefir. 267 kcal (B:32g W:8g T:12g) z dodatkami (masło orzechowe, kefir):395 kcal (B:36g W:12g T:22g)

#proteinowe #dobremakrosy #proteinowyomlet #proteinpancake #dlaaktywnych #sniadanie #sportsfood #sportowejedzenie

Wed, 31 Oct 2018, 10:38

Comments

Sign in to add a comment.

Options
Share

Stats

Instablog

pik.fit.trener

Culinary

"Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas" Blog propagujący zdrowe/kreatywne gotowanie.

Instablog

The content of the site is protected by Polish and international copyright laws.
All rights to the content of the Site are reserved to their authors.
Using the Website means acceptance of regulations and rivacy policy.

Made in Poland

Copyright © 2019 promujbloga.pl
All rights reserved.