Co powiecie na biszkoptowy omlet - chmurkę z kozim serem, kurkami i rukolą ? 🍁😍 Spróbujcie przygotować póki jeszcze można spotkać kurki na sklepowych półkach - ten luksus niestety niedługo się skończy 😔🍄 ____ Przepis: 🍄2 jajka 🍄1 łyżka mleka/napoju roślinnego 🍄1 łyżka dowolnej mąki 🍄1 łyżeczka oliwy lub oleju do smażenia ➡️Dodatki: u mnie kozi ser, kurki, rukola Kurki poddusić lekko na patelni, doprawić. Białka oddzielić, ubić na puszystą pianę, dodać zółtka oraz po łyżce mleka/napoju roślinnego oraz mąki. Delikatnie wymieszać, wylać na przygotowane na patelni grzyby, ostrożnie piec z obu stron. ❗❗Moja rada: Piekę omlet na patelni z jednej strony, a następnie wstawiam razem z naczyniem na 4-5 minut do piekarnika (180 * C). Ostrożnie przy wyjmowaniu, gdyż rączka szybko się nagrzewa ! Przewrócić, wierzch posypać kozim serem oraz rukolą.

#sniadanie #dietitian #healthy #eatclean #fitfood #healthyeating #makro #koziser #food #fit #redukcja #fitrecipes #cleaneating #sniadaniemistrzow #healthybreakfast #silownia #foodstagram #kurki #jajka #breakfastinspo #gym #diet #foodie #healthyfood #breakfast #odchudzanie #omlet

Fri, 5 Jul 2019, 11:29

Comments

Sign in to add a comment.

Options
Share

Stats

Instablog

niekoniecznie_dietetycznie

Health

🇵🇱 Kraków, Polska 🍉 Anna Reguła - dietetyka 💻📧an.regula@gmail.com Strona poświęcona (nie) tylko dietom i zdrowemu odżywianiu 😊💙

Instablog

The content of the site is protected by Polish and international copyright laws.
All rights to the content of the Site are reserved to their authors.
Using the Website means acceptance of regulations and rivacy policy.

Made in Poland

Copyright © 2019 promujbloga.pl
All rights reserved.