馃敻Czym r贸偶ni si臋 puree 馃ziemniaczane od ziemniak贸w w mundurkach, czym jasna bu艂ka pszenna 馃崬 od chleba razowego? albo czym wypicie soku 馃崕 jab艂kowego od zjedzenia jab艂ka w ca艂o艣ci? 馃 W g艂贸wnej mierze, indeksem glikemicznym. 馃敻Jest to wska藕nik, kt贸ry, m贸wi o tym jak bardzo po zjedzeniu konkretnego produktu wzrasta w ci膮gu 2h poziom glukozy we krwi. 馃敐 馃敻Konkretniej rzecz bior膮c 馃, zale偶y on od tego, jak szybko nast膮pi i jak wysoki b臋dzie skok glukozy we krwi, jak szybko zostanie ona wch艂oni臋ta do krwi. 馃敻Produkty spo偶ywcze o wysokim indeksie wywo艂uj膮 bardzo szybko bardzo wysoki wzrost st臋偶enia glukozy 猬, a nast臋pnie r贸wnie szybki jej spadek 猬, przez to, 偶e zmuszaj膮 trzustk臋 do produkcji du偶ej ilo艣ci insuliny. 馃敻Spadek ten objawia si臋 cz臋sto g艂odem lub nag艂膮 potrzeb膮 zjedzenia czego艣 s艂odkiego 馃崼. Dieta o wysokim indeksie glikemicznym w du偶ej mierze przyczynia si臋 do rozwoju chor贸b takich jak insulinooporno艣膰 czy cukrzyca typu 2. 馃敼Jak temu zapobiega膰? Wybieraj膮c g艂贸wnie produkty o niskim i 艣rednim indeksie glikemicznym, o kt贸rych wkr贸tce nieco wi臋cej :) ___ ___

#io #pcos #dieta #zdrowo #insulinoopornosc #zdroweodzywianie #zdrowadieta #indeksglikemiczny #dietetyk

Mon, 15 Jul 2019, 09:01

Comments

Sign in to add a comment.

Options
Share

Stats

Instablog

holistyczniezdrowi.pl

Health

馃Strona po艣wi臋cona holistycznemu podej艣ciu do zdrowia 馃Dietetyk, trener personalny 馃Fb: @holistyczniezdrowi 馃Prywatnie: @zosia.s...

Instablog

The content of the site is protected by Polish and international copyright laws.
All rights to the content of the Site are reserved to their authors.
Using the Website means acceptance of regulations and rivacy policy.

Made in Poland

Copyright © 2019 promujbloga.pl
All rights reserved.