Wpływ czynników żywieniowych na przebieg leczenia PCOS jest ciągle niedoceniany. Tymczasem odpowiednią dieta może przyczyniać się w sposób bezpośredni/pośredni do poprawy wyników i zmniejszenia nasilenia objawów w tej przypadłości. Jaka więc powinna ona być ❓: ➡️Oparta na produktach o wysokiej wartości odżywczej, niskoprzetworzonych technologicznie, ➡️Należy uwzględnić niski lub umiarkowany ładunek glikemiczny, ➡️Przeciwzapalna - za takie produkty uznaje się warzywa, owoce, nasiona roślin strączkowych, ryby morskie, orzechy, nasiona, oleje takie, jak oliwa z oliwek, ➡️Bogata w wymienione składniki - kwasy omega 3, witaminę D i inne. Powyższe zalecenia spełniają świetnie dieta DASH oraz śródziemnomorska o pewnym potencjale przeciwzapalnym. Dodatkowo przydatna może okazać się suplementacja inozytolem (nie polecę Wam żadnego konkretnej firmy). ____ Odnośnie Q&A ze stories: Jeśli obserwujecie mnie dłużej to wiecie, że mocno rozgraniczam pracę dietetyka i lekarza, w związku z czym na wiele z pytań nie odpowiem, bo podlegają one bezpośredniej konsultacji z lekarzem prowadzącym. To, co warto zaznaczyć: ➡️ Nie trzeba eliminować odgórnie mięsa, glutenu, laktozy, ➡️ Soja w umiarkowanych ilościach też nie będzie przeciwnikiem zdrowia, ➡️ NIE LECZYMY SIĘ NATURALNYMI METODAMI, NIE ODSTAWIAMY FARMAKOTERAPII NA WŁASNĄ RĘKĘ 😱 ➡️ Nie wprowadzamy odgórnie diety low carb ➡️ Warto pamiętać o aktywności fizycznej, jednak forma treningu nie jest specjalnie ograniczona - postawiła bym tutaj na treningi siłowe, choć interwały również poprawiają funkcjonowanie gospodarki glukozowej ➡️Szacuje się, że nawet 70 % kobiet birykajacych się z PCOS cierpi na insulinooporność ____ 10-dniowe plany dietetyczne przy PCOS i IO wraz z listą zakupów dostępne są na mojej stronie internetowej podanej na profilu, a już niedługo ruszą zapisy na kurs podstaw bilansowania jadłospisów przy tych schorzeniach🤗

#zdrowejedzenie #healthydiet #fitspo #infografika #dietetykakliniczna #zakupy #insulinoopornosc #evidencebasednutrition #fitgirl #zdrowezakupy #zespolpolicystycznychjajnikow #fit #food #pcos #odchudzanie #redukcja #nutrition #healthy #dieta #mitydietetyczne #zespolpcos #kalorie #healthyfood

Tue, 16 Jul 2019, 18:44

Comments

Sign in to add a comment.

Options
Share

Stats

Instablog

niekoniecznie_dietetycznie

Health

🇵🇱 Kraków, Polska 🍉 Anna Reguła - dietetyka 💻📧an.regula@gmail.com Strona poświęcona (nie) tylko dietom i zdrowemu odżywianiu 😊💙

Instablog

The content of the site is protected by Polish and international copyright laws.
All rights to the content of the Site are reserved to their authors.
Using the Website means acceptance of regulations and rivacy policy.

Made in Poland

Copyright © 2019 promujbloga.pl
All rights reserved.