Jest kilka obszarów związanych z dietetyką, które są dla mnie szczególnie ważne: 🍎 dietoterapia PCOS i insulinooporności 🍎 odchudzanie w rozsądny sposób 🍎 żywienie w ciąży 🍎 dietetyka sportowa 🍎 psychodietetyka 🍎 logistyka diety (taki termin sobie wymyśliłam 😅) . Nawiązując do ostatniego z nich, dzisiaj chciałabym przedstawić Ci 20 pomysłów na to, jak marnować mniej żywności. Oto i one na 4 etapach: . Planowanie 🥦 W widocznym miejscu w kuchni trzymaj listę zakupów, na która na bieżąco będziesz wpisywać te produkty, których na prawdę potrzebujesz 🥦 Wyznacz w dzień w tygodniu, który będzie przeznaczony na gotowanie na bazie produktów, które leżą w lodówce napoczęte 🥦 Zaplanuj chociaż ramowy jadłospis na cały tydzień, w którym znajdą się produkty wymagające szybkiego wykorzystania . Zakupy 🍅 Nie kupuj na zapas, trzymaj się listy zakupów 🍅 Nie idź na zakupy, jeżeli jesteś głodna, zjedz przed wyjściem chociaż przekąskę, na głodniaka kupujemy więcej! 🍅 Sprawdzaj datę przydatności do spożycia i wybieraj produkty względem dni, w których je planujesz wykorzystać . Gotowanie 🍆 Ze zwiędłych warzyw (np. marchewek) przygotuj zupę krem 🍆 Owoce, które zaczynają się robić przejrzałe, pokrój w kostkę i zamroź porcje na smoothie 🍆 Miękkie jabłka, śliwki, gruszki czy brzoskwinie wykorzystaj do zrobienia owsianego crumble . Przechowywanie 🍋 Produkty, które trzeba zużyć wcześniej, stawiaj w lodówce w przodu 🍋 Wyznacz specjalne pudełko na napoczęte warzywa i owoce 🍋 Sałatę, szpinak i inne warzywa liściaste, przechowuj w szczelnie zamkniętych pudełkach; powietrze w lodówce "wyciąga" z nich wodę . A jeżeli chcesz logistykę swojej diety wynieść na wyższy poziom to: . 1⃣ W Holistycznie Zdrowym sklepie czeka na Ciebie jesienny jadłospis z listą zakupów, który jest tak zaplanowany, aby wyeliminować marnowanie żywności 🧡 2⃣ Do każdego jadłospisu dołączony jest ebook "Gotuję - nie marnuję", pełen trików na niemarnowanie 💚 . dietetykonline

#wiemcojem #dieta #zdrowienatalerzu #dietetyk #obiad #dietaonline #dynia #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #jadlospis #jesien #dietetykwarszawa #lesswaste #zdrowytalerz

Wed, 23 Oct 2019, 08:23

Comments

Sign in to add a comment.

Options
Share

Stats

Instablog

holistyczniezdrowi.pl

Health

🥑Strona poświęcona holistycznemu podejściu do zdrowia 🥑Dietetyk, trener personalny 🥑Fb: @holistyczniezdrowi 🥑Prywatnie: @zosia.s...

Instablog

The content of the site is protected by Polish and international copyright laws.
All rights to the content of the Site are reserved to their authors.
Using the Website means acceptance of regulations and rivacy policy.

Made in Poland

Copyright © 2019 promujbloga.pl
All rights reserved.