🔹SUPLEMENTY🔹 przejdźmy od razu do konkretów. Suplementy diety wydają się atrakcyjne pod kątem wspierania naszego zdrowia. Dla niektórych są źródłem komfortu psychicznego: -Wezmę tabsa, i w ten sposób uniknę niedoborów. To jest dość złudne myślenie, bo nic nie zastąpi zbilansowanej diety, a jeżeli niedobory się pojawiają, to należy szukać ich przyczyn, nie maskować efekty. . Czasami jednak suplementacja jest konieczna. Poniżej przegląd tego co warto, a co warto sobie podarować 😉 i wydać te dwie dyszki na orzechy lub zapas warzyw 💚 . ✅ Witamina D: od września do maja u każdego, cały rok u osób pracujących w zamkniętych pomieszczeniach bez ekspozycji na słońce w ciągu dnia ✅ Myo-inozytol w PCOS ✅ Witamina B12 u wegan i niektórych wegetarian; przy zażywaniu metforminy ✅ Żelazo przy niedokrwistości z niedoboru żelaza i zaleceniu lekarza ✅ Kwas foliowy w przygotowaniu, w czasie ciąży i karmienia piersią ✅ Kwasy omega3/tran gdy jesz mało ryb ❌ Magnez, „po powieka mruga” ❌ Wapń, na wszelki wypadek ❌ Witamina B6, bo można ją bez problemu uzupełnić z diety ❌ Witamina C, na odporność, bo nie ma dodatkowych korzyści z suplementacji niż z witaminy D w diecie ❌ Suplementy „na metabolizm” bo chudnie się od deficytu energii, nie suplementów ❌ Wyciągi np. z zielonej herbaty, lepiej spożywać je w oryginalnej formie . A jeżeli chcesz zobaczyć jak wygląda zbilansowana dieta, zawsze możesz skorzystać z gotowych jadłospisów, które zawierają wszystkie witaminy i składniki mineralne w zakresie prawidłowych norm ❤️ Link w bio➡️➡️➡️ .

#dietetykonline #dietetyka #dietetykwarszawa #nieplodnosc #nazdrowie #dietapcos #holistyczniezdrowi #pcos #dietabezdiety #holistycznie #zdrowadieta #suplementy #dieta #zdrowie #zdroweodzywianie

Mon, 13 Jan 2020, 19:41

Comments

Sign in to add a comment.

Options
Share

Stats

Instablog

holistyczniezdrowi.pl

Health

🥑Strona poświęcona holistycznemu podejściu do zdrowia 🥑Dietetyk, trener personalny 🥑Fb: @holistyczniezdrowi 🥑Prywatnie: @zosia.s...

Instablog

The content of the site is protected by Polish and international copyright laws.
All rights to the content of the Site are reserved to their authors.
Using the Website means acceptance of regulations and rivacy policy.

Made in Poland

Copyright © 2020 promujbloga.pl
All rights reserved.