Dzień dobry w niedzielę! ☀️ Od czego zaczynacie dzień? Ja mam swoje rytuały - jest szklanka wody, herbata w ogromnym kubku i filiżanka kawy. Pije je w swojej kolejności, a kawę dopijam jeszcze w trakcie pracy. Wczoraj trafiłam na jeszcze jeden challange, który uświadomił mi jeszcze bardziej, że żyje w biegu i na niczym się nie skupiam. Myślami jestem wszędzie, często wybiegam w nimi w przód lub jednocześnie skupiam się na kilku zadaniach w pracy. Pierwszy dzień wyzwania u @lisiepieklo to wypicie „świadomej kawy”. O co chodzi? Wypij kawę, czy inny poranny napój, skupiając się tylko na tym, spędź 5 minut w skupieniu na jednej czynności. Brzmi banalnie, co? Dla mnie to zupełna nowość, bo moja poranna kawa zawsze pita jest w biegu, pod kontrolą zegarka i z telefonem w ręce. Drugi dzień wyzwania to oddychanie. 5 minut głębokiego i świadomego oddychania. To również jest wspaniałe ćwiczenie. Praktykuje to już od jakiegoś czasu. Świadomy, głęboki oddech pomaga mi się rozluźnić i uspokoić w sytuacjach stresowych. Polecam poćwiczyć, bo przy okazji świetnie dotlenia się mózg i wszystkie tkanki w ciele, a dodatkowo pracują mięśnie brzucha 🙏🏼 Wszystkie szczegóły znajdziecie u @lisiepieklo, jest też do pobrania eBook, w których opisane jest całe wyzwanie. Spróbujcie, każdy moment jest dobry, aby wprowadzić do życia więcej i 💗 _____________________________

#selfcare #niedziela #luty #oddychanie #takababka #rosliny #selflove #mindfulness #trzykrotka #wyzwanie #kuchnia #slowselfcare2020 #kawa

Sun, 2 Feb 2020, 10:08

Comments

Sign in to add a comment.

Options
Share

Stats

Instablog

takababka

Culinary

Cześć! Jestem Claudia i robię niezłe wałki w kuchni 🙌🏻 | Gdańsk, Poland | współpraca: kontakt@twobrokesisters.pl

Instablog

The content of the site is protected by Polish and international copyright laws.
All rights to the content of the Site are reserved to their authors.
Using the Website means acceptance of regulations and rivacy policy.

Made in Poland

Copyright © 2020 promujbloga.pl
All rights reserved.