🟢JAK POPRAWNIE SUPLEMENTOWAĆ KWAS FOLIOWY? — Kiedy zaczęłam przeglądać internet przygotowując tego posta, bardzo się zdziwiłam. Większość stron w pierwszych wynikach wyszukiwania podawała nieaktualne zalecenia. — Przez to wiele mam i przyszłych mam, może być w błędzie. — Czemu służy w ogóle suplementacja kwasu foliowego? — Kwas foliowy (w zasadzie foliany) występują naturalnie w sporej ilości w warzywach zielonolistnych i musi być dostarczany z dietą, bo nie są syntezowane w naszym organizmie. — W czasie ciąży zapotrzebowanie na nie tak wzrasta, że nie jesteśmy w stanie pokryć go dietą. Konieczna jest więc suplementacja. — Optymalny poziom kwasu foliowego jest niezbędny między innymi po to by zapobiegać wadom cewy nerwowej (z której rozwija się np. układ nerwowy dziecka) czy zmniejszyć ryzyko zespołu Downa. Poza tym jest ważny dla samej mamy - w zapobieganiu anemii. — STANDARDOWO: suplementujemy 0,4 mg kwasu foliowego na 3 miesiące przed planowaną ciążą, w czasie jej trwania oraz w czasie karmienia piersią. To duża różnica w stosunku to starych zaleceń. — Nie jest błędem nieprzerwana suplementacja, jeżeli nie planujemy ciąży, ale zakładamy taką możliwość. — Często występująca mutacja genu MTHFR, który koduje enzym zamieniający nieaktywny kwas foliowy w aktywną formę 5-metylotetrahydrofolian, powoduje, że zwykła suplementacja kwasu foliowego nie jest wystarczająca. Dawkę należy wtedy zwiększyć do 0,8 mg, przy czym foliany wraz z kwasem foliowym powinny być w stosunku 1:1. — Wyższa dawka jest też konieczna w przypadku np.: 🔹 stosowania metforminy 🔹 stan przedrzucawkowy w poprzedniej ciąży 🔹wady cewy u innych członków rodziny 🔹 otyłości u mamy 🔹 cukrzycy 🔹 stosowania niektórych leków 🔹 stosowania niektórych leków hormonalnych przed ciążą 🔹 chorób układu pokarmowego np. celiakii czy wrzodziejącego zapalenia jelita grubego — Czy te informacje były dla Ciebie ważne lub nowe? Zostaw ❤️ — A jeżeli mogę pomóc ustalić Ci plan diety oraz suplementację indywidualnie, zawsze możesz do mnie napisać 📩 @ —

#zdrowie #pcos #dietetykonline #ciaza #nieplodnosc #mama #dieta #dietetykwarszawa #kwasfoliowy #dietapcos #dietaonline

Tue, 4 Feb 2020, 17:34

Comments

Sign in to add a comment.

Options
Share

Stats

Instablog

holistyczniezdrowi.pl

Health

🥑Strona poświęcona holistycznemu podejściu do zdrowia 🥑Dietetyk, trener personalny 🥑Fb: @holistyczniezdrowi 🥑Prywatnie: @zosia.s...

Instablog

The content of the site is protected by Polish and international copyright laws.
All rights to the content of the Site are reserved to their authors.
Using the Website means acceptance of regulations and rivacy policy.

Made in Poland

Copyright © 2020 promujbloga.pl
All rights reserved.