Dzisiaj czeka mnie zabiegany dzień, zakończony mocnym treningiem, dlatego od rana potrzebuję dużo energii💪 Na śniadanie przygotowałam sobie omlet owsiano-białkowy z moją ulubioną pastą z orzechów, wiórkami kokosowymi i borówkami. Składniki na 1 omlet: 1 kopiasta łyżka płatków owsianych @kupiec_pl zmielonych na mąkę (ja mieliłam w shakerze) 1 miarka (30 g) odżywki białkowej 2 jajka 1-2 łyżki mleka Oddzielamy białka od żółtek. Białka ubijamy na sztywną pianę, a żółtka, mąkę owsianą i odżywkę białkową mieszamy na jednolitą masę. Jeżeli wyszła nam bardzo zbita, to podlewamy 1-2 łyżkami mleka. Dodajemy ubite białka i delikatnie mieszamy. Smażymy do zrumienienia się po ok 2 min z każdej strony na nieprzywierającej patelni (można patelnie wcześniej posmarować kilkoma kroplami oleju). Omlet smakuje pysznie z jogurtem, pastą orzechową, świeżymi owocami, musami. ____________________________

#zdrowaradosczycia #fit #zdrowo #breakfast #sniadanie #sniadaniemistrzow #bialko #goodday #omelette #goodmorning #food #zdrowejedzenie #mysmalltravels_kupiec #protein #omlet #zdroweprzepisy #kupiec #wiemcojem

Wed, 5 Feb 2020, 08:24

Comments

Sign in to add a comment.

Options
Share

Stats

Instablog

my_small_travels

Others

⭐️Testerka ⭐️Ambasadorka ⭐️Blogerka⭐️ ❗️Proszę o niekopiowanie zdjęć bez mojej zgody❗️ ❌Unfollow - I see You ❌ 📨Kontakt: mysmall...

Instablog

The content of the site is protected by Polish and international copyright laws.
All rights to the content of the Site are reserved to their authors.
Using the Website means acceptance of regulations and rivacy policy.

Made in Poland

Copyright © 2020 promujbloga.pl
All rights reserved.