Hello SPRING 🌷🌼🌺🍃💮 Dziś astronomiczna wiosna 😍💚 a mój przepis przypadkiem idealnie wpasował się w ten dzień 🌞 Mam dla Was moją propozycję na wytrawny omlet, ale bez żadnej mąki 😁 Dużo kolorów, smaków, po prostu bomba witamin na talerzu ❗Zapraszam ❣️ . . 𝐖𝐈𝐎𝐒𝐄𝐍𝐍𝐘 𝐎𝐌𝐋𝐄𝐓 💚 📍2 jajka 📍Szczypta soli 📍6 pomidorków koktajlowych 📍2 garści szpinaku 📍1/4 czerwonej cebuli 📍1 łyżka kaparów 📍3 łyżki natki pietruszki 📍60g łososia wędzonego na gorąco (Marinero) 📍30g cukini 📍1 łyżka parmezanu 📍1 łyżka oliwy z oliwek 📍Świeżo mielony pieprz i sól _______________________________________________ Białka oddzielić od żółtek i ubić ze szczyptą soli. Następnie dodać żółtka i delikatnie wymieszać. Na patelni rozgrzać oliwe i podsmażyć pokrojoną w piórka cebulkę, cukinię pokrojoną w plasterki, poszarpanego łososia i umyty szpinak. Smażyć około 3 minuty. Następnie na patelnię wlać ubite jajka i rozłożyć na całoci patelni. Masa jest puszysta, ale fajnie się usmazy. Trzeba delikatnie uformować kształt, wymieszać te jajka z warzywami na patelni. Można przykryć pokrywką i smażyć z obu stron kilka minut na wolnym ogniu. Omleta przełożyć na talerz, polozyc pomidorki pokrojone pół, posiekaną natkę pietruszki, parmezan, kapary i gotowe :) Całość posypać świeżo mielonym pieprzem i solą. Smacznego 💚 Może jakoś wybitnie nie wygląda, ale smakuje przednio 😜 ➡️ Markoskładniki: 486 kcal, 36g B, 35,8g T, 8,2g W. . .

#foodgasm #dietetyka #hellospring #fit #mealprep #healthylife #foodphotography #omlet #celiakia #instafood #fitfood #omletwytrawny #zielonomi #instablogger #fitomlet #nutrition #healthyfood #glutenfree #dietetykkrakow #mornings #mniam #pyszniesniadanie #coffee #bezglutenu #goodmorning #omlette #wiosennyomlet

Fri, 20 Mar 2020, 10:32

Comments

Sign in to add a comment.

Options
Share

Stats

Instablog

mysie.smaki

Lifestyle

🍴FOOD & TRAVEL ✈️ ⛔ Przepisy #bezglutenu 🌾 zainspiruj się 💡 📚 Edukacja żywieniowa ✉️ mysiesmaki@gmail.com

Instablog

The content of the site is protected by Polish and international copyright laws.
All rights to the content of the Site are reserved to their authors.
Using the Website means acceptance of regulations and rivacy policy.

Made in Poland

Copyright © 2020 promujbloga.pl
All rights reserved.