Dzień 3️⃣✔️ Dzisiaj czas Buraka 💜 Burak ma wiele właściwości. Oprócz walorów smakowych, jest stosowany jako element profilaktyki nowotworów. Pomaga także przy anemii, osteoporozie, infekcji wirusowej i chorobach wątroby. Nazywany jest środkiem krwiotwórczym, bo zawarte w nim barwniki to bardzo silne przeciwutleniacze, które czterokrotnie zwiększają przyswajanie tlenu przez komórki. Ma też działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. ➡️ PROPOZYCJA NA DZIŚ: PESTO Z BURAKA: ▪️Porcja makaronu (ja użyłam makaron ryżowy) ▪️2 małe ugotowane buraki ▪️Ząbek czosnku ▪️Łyżka soku z cytryny ▪️Garść orzechów włoskich (kilka zostawiłam do dekoracji) ▪️Łyżka jogurtu naturalnego ▪️2 łyżka parmezanu ▪️Sól, pieprz ▪️Rukola Proste, szybkie, pięknie wygląda a jeszcze lepiej smakuje 👌 ________________________________ Dzień 9️⃣✔️ dziś w ruch poszedł brzuch - uwielbiam go katować 🙈 ćwiczenia na brzuch najlepiej wykonywać 3-4 razy w tygodniu. Cały trening powinien trwać min 40 minut, ponieważ dopiero wtedy zaczynamy spalać tłuszcz. Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha dają szybki efekt, gdy mamy niski procent tkanki tłuszczowej. Warto pomyśleć o dobrze dobranej diecie. Konieczne jest także picie odpowiedniej ilości wody. Musimy wypić jej co najmniej 2 litry dziennie. Polecane ćwiczenia na brzuch: 1. Deska 2. Wspięcia górskie 3. Przyciąganie nóg do klatki piersiowej w siadzie 4. Nożyce 5. Klasyczne brzuszki Całe szczęście ja mam aplikacje @diet_training_by_ann a tam jest 82727629492 opcji na trening brzucha i nie tylko 👌💪

#gotujwdomu #trainathome #dietbyann #trenujwdomu #dietabezdiety #zostanwdomu #weekend #goodevening #wzmocnijsie

Sat, 21 Mar 2020, 20:20

Comments

Sign in to add a comment.

Options
Share

Stats

Instablog

iv00naa

Others

From: Poland Live in: Netherlands 💪🍉 🚗 ✈🗼🎢👗 👠 📖💄 Borussia Dortmund 💛⚽💛 💞💋 @davgambinio

Instablog

The content of the site is protected by Polish and international copyright laws.
All rights to the content of the Site are reserved to their authors.
Using the Website means acceptance of regulations and rivacy policy.

Made in Poland

Copyright © 2020 promujbloga.pl
All rights reserved.