Zapytałam Was wczoraj z czym macie obecnie problem jeżeli chodzi o dietę w czasie kwarantanny. Głosy podzieliły się na dwie strony: 1. Ze względu na małą ilość ruchu i mniejszy wydatek energii na co dzień, niektóre osoby mają mniejszy apetyt i w związku z tym pomijają posiłki 2. Drugi schemat ciągłe podjadanie Dlaczego podjadasz? Z nudów, stresu, z powodu tego, że Twoja dieta ogólnie nie jest zbilansowana i nie zawiera produktów o wysokim indeksie sytości, dzięki którym, ochota na jedzenie nie przychodzi co godzinę. Osoby, których jadłospis jest zbilansowany pod kątem białka i tłuszczów, zawiera węglowodany złożone w odpowiedniej ilości i odpowiednią ilość błonnika, rzadziej podjadają. Co jeszcze? Myślę, że nie można zaprzeczyć, że jedzenie jest dla nas źródłem przyjemności. Jeżeli Twoja dieta nie jest w żaden sposób zaplanowana i po prostu nie ma gwarancji, że w następnych posiłkach zjesz to, co lubisz, podjadasz aby tą przyjemność zapewnić sobie “na już”. W tym tygodniu, codziennie skupimy się na konkretnej przyczynie podjadania, abyście mogli rozprawić się z tym problemem :) Czas spędzony możesz wykorzystać na pracę nad tym, co mogło zostać zaniedbane. Na przykład nawyki żywieniowe. Jeżeli potrzebujesz konkretnego planu działania, na znajdziesz 3 różne zestawy gotowych jadłospisów: Jadłospis Zimowy, Słodki Jadłospis i Jadłospis dla Płodności :) —

#dietetyk #zostanwdomu #koronawirus #kwarantanna #dietetykonline #dieta #insulinoopornosc #dietapcos #jemzdrowo #zdrowadieta #pcos

Mon, 30 Mar 2020, 22:12

Comments

Sign in to add a comment.

Options
Share

Stats

Instablog

holistyczniezdrowi.pl

Health

🥑Strona poświęcona holistycznemu podejściu do zdrowia 🥑Dietetyk, trener personalny 🥑Fb: @holistyczniezdrowi 🥑Prywatnie: @zosia.s...

Instablog

The content of the site is protected by Polish and international copyright laws.
All rights to the content of the Site are reserved to their authors.
Using the Website means acceptance of regulations and rivacy policy.

Made in Poland

Copyright © 2020 promujbloga.pl
All rights reserved.