Żeby poradzić sobie z problemem, trzeba go najpierw dobrze zidentyfikować. Dzisiaj chciałam Wam przedstawić błędne koło podjadania. To nie jest tak, że podjadasz z nudów, stresu czy innego powodu i koniec kropka, że nic nie da się z tym zrobić :) Kluczowe jest tutaj jak zwykle, poznanie problemu, aby móc sobie z nim poradzić :) — Ten cykl 🔁 gdzieś ma swój początek. Możliwe, że teraz, kiedy w domach mamy krótszą drogę do kuchni, te mechanizmy, które wcześniej już były obecne, stają się po prostu bardziej widoczne. — Dla niektórych podjadanie jest utrwalonym nawykiem, który powstał jako reakcja, mająca na celu radzenie sobie z nieprzyjemnymi emocjami. Aby go zmienić, potrzebna jest z naszej strony praca.💪 Mamy teraz czas ⏰ na zastanowienie się nad sprawami, które były odkładane na bok w pędzie z domu do pracy, warto go wykorzystać! :) — W tym przypadku nawyku podjadania, kluczowe będzie kilka kroków (następne obrazki). — Kluczowe jest tutaj właśnie zerwanie trwających w nas automatyzmów :) A możemy zrobić przez autorefleksję i pracą nad stopniowym zastępowaniem starych przyzwyczajeń nowymi :) — ✅Ćwiczenie pochodzi z ebooka “Jak poradzić sobie ze słodyczami?”, który dołączony jest do Słodkiego Jadłospisu, dostępnego na Znajdziesz w nim jeszcze 9 innych ćwiczeń, które pomogą Ci lepiej poznać Twój problem i z nim sobie poradzić :) —

#dietapcos #zdroweodzywianie #zostanwdomu #kwarantanna #dietetykonline #zdrowadieta #nawyki #dieta #jemzdrowo #pcos #dietetyk

Tue, 31 Mar 2020, 09:55

Comments

Sign in to add a comment.

Options
Share

Stats

Instablog

holistyczniezdrowi.pl

Health

🥑Strona poświęcona holistycznemu podejściu do zdrowia 🥑Dietetyk, trener personalny 🥑Fb: @holistyczniezdrowi 🥑Prywatnie: @zosia.s...

Instablog

The content of the site is protected by Polish and international copyright laws.
All rights to the content of the Site are reserved to their authors.
Using the Website means acceptance of regulations and rivacy policy.

Made in Poland

Copyright © 2020 promujbloga.pl
All rights reserved.