Jak sprytnie ograniczyć ilość słodyczy na co dzień? — Sprytnie, mam na myśli oszukując nieco swój nawyk. Może brzmi to trochę dziwnie, jednak nawyk jest to coś automatycznego i na początku po prostu sprytne rozwiązania mogą być bardzo pomocne. — Czasem to rozwiązanie przestaną być konieczne, a nowy nawyk zastąpi stary. — Prostu nie kupuj słodyczy żeby nie mieć do nich łatwego dostępu. One wcale się nie przydadzą się na zapas i wcale nie będzie tak, że kupisz je tylko po to by mieć zapas, gdyby już nie dało się iść do sklepu. O wiele trudniej jest iść do sklepu z myślą o konkretnym produkcie niż skorzystać z zapasów. — Rozstaw po domu miski z owocami, tak że kiedy będziesz mieć ochotę na coś słodkiego, będą pod ręką. — Możesz też ustalić sobie zasadę , że kiedy masz ochotę na coś słodkiego, to to będą zrobione słodycze własnoręcznie. Mogą to być fit ciasteczka, kulki mocy, czy kremy na bazie np. serka wiejskiego. Nieważne, że może na początku będziesz piec ciasto co drugi dzień ale przynajmniej oduczysz się jedynie kupnych słodyczy. — Jako ludzie robimy gry, lubimy rywalizować. Proponuję ustalić grę ze samym sobą 🙂 np. na szafce gdzie zazwyczaj trzymasz słodycze powieś kartkę i połóż obok długopis i za każdym razem kiedy uda ci się nie sięgać słodycze, daj sobie plusika. Za określoną liczbę plusików wyznacz sobie nagrodę najlepiej nie związaną z zjedzeniem. — Przede wszystkim chciałabym jeszcze podsumować że nie chodzi tutaj o wyeliminowaniu słodyczy na zawsze, ale o ich ograniczenie bo na wszystko w zbilansowanej diecie jest miejsce 🙂 Jednak wszyscy wiemy, że w gruncie rzeczy słodycze naszemu zdrowiu nie służą, ale jesteśmy ludźmi i odrobina słodkości od czasu do czasu dla zdrowia psychicznego może w miejsce 🙂 — Na znajdziecie gotowe jadłospisy, w tym Słodki Jadłospis, który pozwoli na bezbolesne ograniczenie ilości słodyczy na co dzień. ☺️ —

#dietetykwarszawa #nieplodnosctoniewyrok #zdroweprzepisy #zdrowie #zostanwdomu #zdrowadieta #zdroweodzywianie #slodycze #pcosdieta #dietaonline #jemzdrowo #redukcja #odchudzanie #insulinoopornosc #insulinoopornosc #dietetyk #nieplodnosc

Sat, 4 Apr 2020, 16:49

Comments

Sign in to add a comment.

Options
Share

Stats

Instablog

holistyczniezdrowi.pl

Health

🥑Strona poświęcona holistycznemu podejściu do zdrowia 🥑Dietetyk, trener personalny 🥑Fb: @holistyczniezdrowi 🥑Prywatnie: @zosia.s...

Instablog

The content of the site is protected by Polish and international copyright laws.
All rights to the content of the Site are reserved to their authors.
Using the Website means acceptance of regulations and rivacy policy.

Made in Poland

Copyright © 2020 promujbloga.pl
All rights reserved.