Dzień dobry w piątek 😊 Trochę mnie tu nie było 🙈 ale to dlatego, że praca nad ebookiem wre 😜 Dziś podzielę się z Wami świetnym pomysłem na obiad 🍽️ Pewnie są tu fani pieczarek ❓😋 To będzie danie idealne dla Was ❤️ pyszny, kremowy pieczarkowy sos i do tego makaron 😍 Powiem Wam banał 😅 ale to danie jest genialne w swojej prostocie 🔥 Czasem lepiej za dużo nie kombinować 😊 A makro? Myślę, że idealnie wpisuje się na redukcji i nie tylko. Sama/sam zobacz⬇️ . . 𝐏𝐈𝐄𝐂𝐙𝐀𝐑𝐊𝐎𝐕𝐄𝐋𝐎𝐕𝐄 𝐙 𝐌𝐀𝐊𝐀𝐑𝐎𝐍𝐄𝐌 (3 porcje) 📍500g pieczarek 📍5 plastrów suszonych pomidorów 📍3 łyżki oleju rzepakowego 📍 1 cebula 📍Połowa pora (można pominąć, ja chciałam go wykorzystać) 📍50g tartego sera mozzarella (myślę, że parmezan też się sprawdzi, jednak smak będzie troszkę inny) 📍Chlust mleka 📍Dymka lub natka pietruszki 📍Płatki drożdżowe (opcjonalnie, ale polecam!) 📍90g makaronu na 1 porcje- użyłam makaronu z mąki z ciecierzycy Tiradell _________________________________________________ ☑️ Pieczarki umyć lub obrać. Ja umyłam 👌 i pokroić w plasterki. ☑️ Cebulę pokroić w kosteczke, pora najpierw wzdłuż, następnie w krążki, suszone pomidory w paseczki. ☑️ Na patelni rozgrzać olej, podsmażyć cebulkę i pora na złocisty kolor, następnie dodać pieczarki. ☑️ Smażyć/ dusić pod przykryciem jakieś 15 minut. Pieczarki nie mogą być surowe. ☑️ W międzyczasie dorzucić pomidory i pod koniec smażenia zdjąć pokrywkę. Pieczarki powinny puścić soki. Nie trzeba dolewać oleju do smażenia ani wody. ☑️ Następnie dodać ser i dusić do momentu zredukowania sosu. Na koniec dodałam jeszcze chlust mleka. ☑️ Makaron ugotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Polecam makaron z mąki z ciecierzycy 🤩 Bardzo ładnie podbija białko w posiłku i ma mniej kalorii niż zwykły! Do tego jest bez glutenu. Ale pamiętaj- czytaj etykiety! Na talerz przełożyć makaron, sos pieczarkowy, posypać zieloną dymką lub natką pietruszki oraz płatkami drożdżowymi (zdecydowanie dodają smaku!) . . ➡️ Markoskładniki- 1 porcja: 426 kcal ❗ 24,5g białka ❗20,6g tłuszczu ❗34,6g węglowodanów ❗ SMACZNEGO 😀 . .

#mushroomspasta #mushrooms #pieczarki #makaronzpieczarkami #pieczarkowelove #wegetarianskieprzepisy

Fri, 17 Apr 2020, 14:35

Comments

Sign in to add a comment.

Options
Share

Stats

Instablog

mysie.smaki

Lifestyle

🍴FOOD & TRAVEL ✈️ ⛔ Przepisy #bezglutenu 🌾 zainspiruj się 💡 📚 Edukacja żywieniowa ✉️ mysiesmaki@gmail.com

Instablog

The content of the site is protected by Polish and international copyright laws.
All rights to the content of the Site are reserved to their authors.
Using the Website means acceptance of regulations and rivacy policy.

Made in Poland

Copyright © 2020 promujbloga.pl
All rights reserved.