馃厬馃厼馃厯馃叏 馃叄馃叀馃厫馃厺馃參馃厱馃厼馃叀馃厹馃厫馃叄馃厴馃厼馃厺 馃挭 D艂ugo my艣la艂am czy doda膰 ten wpis, ale stwierdzi艂am, 偶e mo偶e kogo艣 zmotywuje i zach臋c臋 do dzia艂ania 馃檪 Chce Wam pokaza膰, 偶e jak si臋 chce to si臋 znajdzie pow贸d, a jak nie to wym贸wk臋 馃し鈥嶁檧锔 Oto moja ma艂a przemiana 馃枻 Z kluseczki, kt贸r膮 widzicie po przesuni臋ciu palcem w lewo 馃憟 do du偶o lepszej wersji 馃槉 Na wadze - 13kg 馃挜馃挦 Proces by艂 powolny, efektywny i trwa艂 oko艂o rok. Zdj臋cia po przemianie s膮 z wrze艣nia tamtego roku i ten stan utrzymuje si臋 do teraz 馃ぉ Nawet jest lepiej, bo mam kolejne cele, kt贸re chce osi膮gn膮膰 i nad kt贸rymi teraz pracuje i ju偶 wida膰 ma艂e efekty馃敟 . . Jak to osi膮gn臋艂am 鉂 Przede wszystkim DIETA 馃嵔锔 czyli ujemny bilans kaloryczny. Plusem jest to, 偶e b臋d膮c dietetykiem rozumiem jak to dzia艂a, jak zbilansowa膰 diet臋 偶eby schudn膮膰 i dzi臋ki temu by艂o mi 艂atwiej 馃憣 Do tego dosz艂a aktywno艣膰 fizyczna, ale g艂贸wnie ta spontaniczna, czyli tzw. NEAT. U mnie zdzia艂a艂 艣wietne efekty鉂桪odatkowo kilka razy w tygodniu treningi, ale bardzo lekkie, domowe po oko艂o 30 minut. Pamietajcie, 偶e to, 偶e u mnie co艣 zadzia艂a艂o oczywi艣cie nie znaczy, 偶e u Was te偶 b臋dzie jedynym s艂usznym rozwi膮zaniem 鉂 Ka偶dy jest inny i powinien znale藕膰 swoj膮 drog臋 馃槉 Wa偶ne s膮 podstawy, ale sposob贸w jest mn贸stwo 馃敟馃枻 . . Warto o siebie zadba膰 鉂わ笍 Czuje si臋 l偶ej, pi臋kniej, zwinniej i ZDROWIEJ 馃挌 Bo przede wszystkim o to chodzi, wygl膮d jest tylko skutkiem ubocznym 馃槏 B膮d藕cie wytrwali, cierpliwi, ustalcie sw贸j d艂ugoterminowy cel i dzia艂ajcie 馃挭馃槉馃挜鉂 呕YCZ臉 WAM MI艁EGO DNIA 馃槝 ____________________________________________

#bodytransformation #malesukcesy #healthyplan #changes #dosquats #zdrowakuchnia #diet #planzywieniowy #memyselfandi #mojamalaprzemiana #jakschudnac #bodybuilding #dietetykkrakow #mysiesmaki #zmotywujsie #wartoosiebiedbac #staymotivated #strong #dietaspersonalizowana #fitgirl #train #redukcja #fitnessgirl #jedzichudnij #dietetyka #zdroweodzywianie

Tue, 21 Apr 2020, 12:20

Comments

Sign in to add a comment.

Options
Share

Stats

Instablog

mysie.smaki

Lifestyle

馃嵈FOOD & TRAVEL 鉁堬笍 鉀 Przepisy #bezglutenu 馃尵 zainspiruj si臋 馃挕 馃摎 Edukacja 偶ywieniowa 鉁夛笍 mysiesmaki@gmail.com

Instablog

The content of the site is protected by Polish and international copyright laws.
All rights to the content of the Site are reserved to their authors.
Using the Website means acceptance of regulations and rivacy policy.

Made in Poland

Copyright © 2020 promujbloga.pl
All rights reserved.