🔵Jakie przekąski wybierać w insulinooporności, i czy w ogóle? — Rolą diety przy insulinooporności jest to, by nie powodować dużych skoków glukozy we krwi, a w konsekwencji nie nasilać wydzielania insuliny, aby ten wysoki poziom obniżyć. — Przekąski, a więc podjadanie między równomiernie rozłożonymi posiłkami w ciągu dnia, powodują, że w czasie, kiedy poziom insuliny powinien się obniżać, po raz kolejny powodujemy, że on rośnie. — Najlepiej więc mieć swoją strukturę posiłków w ciągu dnia i się jej trzymać. — Jednak życie to życie ☺️ i nie zawsze możemy wszystko zrealizować na 100%. Czasem po prostu coś wypada, musimy siedzieć więcej czasu poza domem, posiłki się przesuwają, ale głód zaczyna doskwierać. — Co zrobić w takiej sytuacji? — Najlepiej aby przekąski nie były jednoskładnikowe i nie były produktem, w którym przeważają węglowodany, np. sam owoc, pieczywo czy smoothie owocowe. — Lepszym rozwiązaniem będzie połączenie ✔️źródła węglowodanów np. banana ✔️ze źródłem białka np. kefirem i ✔️źródłem tłuszczu np. orzechami — Połączenie tych składników znacznie spowolni wchłanianie glukozy, a więc nie wywołała tak dużego zapotrzebowania na insulinę. — Jeżeli potrzebujesz dobrego planu na smaczne posiłki z wykorzystaniem sezonowych produktów, w najbliższym czasie ukaże się 🌼Wiosenny Jadłospis🌼, również dla osób z insulinooporością. — Jak myślisz, co się w nim znajdzie? Daj znać w komentarzu! ❤️ —

#pms #holistyczniezdrowi #zdrowadieta #dietaonline #jemzdrowo #zdrowie #dietetyk #pcos #dietetykwarszawa #insulinoopornosc #endometrioza #nieplodnosc #dietapcos #dietetykonline #zdroweprzepisy #ziola #nieplodnosctoniewyrok

Thu, 23 Apr 2020, 16:53

Comments

Sign in to add a comment.

Options
Share

Stats

Instablog

holistyczniezdrowi.pl

Health

🥑Strona poświęcona holistycznemu podejściu do zdrowia 🥑Dietetyk, trener personalny 🥑Fb: @holistyczniezdrowi 🥑Prywatnie: @zosia.s...

Instablog

The content of the site is protected by Polish and international copyright laws.
All rights to the content of the Site are reserved to their authors.
Using the Website means acceptance of regulations and rivacy policy.

Made in Poland

Copyright © 2020 promujbloga.pl
All rights reserved.