Dzień dobry! 🐭 ledwo zjadłam i już dodaje przepis! Nie mogę się powstrzymać, bo to jest tak dobre 😋😍 𝗕𝗘𝗭𝗚𝗟𝗨𝗧𝗘𝗡𝗢𝗪𝗬 𝗢𝗠𝗟𝗘𝗧 𝗠𝗟𝗘𝗖𝗭𝗡𝗔 𝗞𝗔𝗡𝗔𝗣𝗞𝗔 zjedzony na świeżym powietrzu na ogródku zrobił mi dzień 😝🤩 Lekki, puszysty jak chmurka z dużą ilością białka🔥 Po treningu idealny 💪 . . 𝗕𝗘𝗭𝗚𝗟𝗨𝗧𝗘𝗡𝗢𝗪𝗬 𝗢𝗠𝗟𝗘𝗧 𝗠𝗟𝗘𝗖𝗭𝗡𝗔 𝗞𝗔𝗡𝗔𝗣𝗞𝗔 📍20g mąki owsianej (inna też się sprawdzi) 📍1 jajko 📍szczypta soli 📍1 łyżka odżywki białkowej (u mnie wanilia) 📍100ml napoju migdałowego (lub innego mleka roślinnego lub zwierzęcego) 📍1 łyżka kakao 📍pół łyżeczki proszku do pieczenia 📍pół łyżki oliwy do smażenia Nadzienie: 📍150g skyru naturalnego (opakowanie) 📍1 łyżka odżywki (tej samej) Dodatki: owoce, u mnie oczywiście TRUSKAWKI 🥰🍓🍓🍓 duuużo 😅😋 _________________________________________________ Białko ubić ze szczyptą soli, pozostałe składniki na omleta dokładnie wymieszać w miseczce. Dodać białko i wymieszać wszystko delikatnie szpatułką. Patelnie dobrze rozgrzać, rozsmarować olej lub oliwę, przełożyć masę. Smażyć pod przykryciem z obu stron. Omleta przełożyć na talerz i dodać ulubione dodatki. Masę zrobiłam przez wymieszanie skyra z łyżka odżywki, omleta podałam z truskawkami ❤️ Smacznego😘 Omlet bez dodatków to 270 kcal, 20g białka, 11g tluszczu, 22,4g węglowodanów 👌 Masa: 96kcal, 18g białka, 0g tłuszczu, 6,2g węglowodanów 🔥 . .

#fotografiakulinarna #omletpotreningu #dieteticfood #zdroweodzywianie #dietetykkrakow #dietetycznesniadanie #dietabezglutenowa #omletbezglutenu #omletmlecznakanapka #omletnasniadanie #redukcjatkankitluszczowej #zdrowadieta #dietetykonline #mysiesmaki #fitfood #dietetyka #omletowsiany #omletbialkowy #omletkakaowy #glutenfreediet #sniadanienaogrodku #nutritionist #mlecznakanapka #dietetykgotuje #omletowelove #omletnaslodko

Wed, 29 Apr 2020, 13:04

Comments

Sign in to add a comment.

Options
Share

Stats

Instablog

mysie.smaki

Lifestyle

🍴FOOD & TRAVEL ✈️ ⛔ Przepisy #bezglutenu 🌾 zainspiruj się 💡 📚 Edukacja żywieniowa ✉️ mysiesmaki@gmail.com

Instablog

The content of the site is protected by Polish and international copyright laws.
All rights to the content of the Site are reserved to their authors.
Using the Website means acceptance of regulations and rivacy policy.

Made in Poland

Copyright © 2020 promujbloga.pl
All rights reserved.