Dzień dobry albo dobry wieczór 😎🙊 dopiero teraz mam czas usiąść i wrzucić posta 🤯 taki mam zabiegany dzień 😷 ten tydzień jest dla mnie ciężki, kolejny niestety zapowiada się tak samo 🙅‍♀️ Jednak nie o tym dziś, a o fajnym i prostym przepisie na wegański smalczyk z czarnymi oliwkami 😍 Ja bardzo lubię kanapki, ale ostatnio skończyły mi się pomysły czym ten chlebek smarować i właśnie powstała ta kompozycja 😊 zobaczcie! Dzięki fasoli zawiera dużo białka, makro na dole 👍 . . 𝗙𝗜𝗧 𝗦𝗠𝗔𝗟𝗘𝗖 𝗭 𝗙𝗔𝗦𝗢𝗟𝗜 📍puszka białej fasoli (400g) 📍1 cebula czerwona 📍1 ząbek czosnku 📍1 łyżeczka sosu sojowego 📍około 10 czarnych oliwek 📍1 łyżka oliwy z oliwek 📍sól i świeżo mielony pieprz ________________________________________________ Fasole odsączyć z zalewy, dobrze przepłukać. Cebule pokroić w kosteczkę i podsmażyć na oliwie. Wszystkie składniki połączyć i zblendować. Dodać sól i pieprz wedle uznania, a pokrojone oliwki (dałam około 10) pokroić na mniejsze kawałki, dodać do masy i wymieszać całość łyżką. Gotowe! Można dodać jeszcze jakaś zieleninę np. koperek lub pietruszkę 👌 Z czym najlepiej smakuje taki smalec? Z ogórkami od mamy 😍🥰 Musicie koniecznie sprawdzić ten przepis! Smacznego! ❗️592kcal ; 35,2g B ; 18,4g T ; 56,7g W ❗️ . .

#fasola #fitprzepisy #fitsmalec #weganskismalec #dietetyka #weganskieprzepisy #mysiesmaki #dietetykonline #zdrowakuchnia #kuchniaroslinna #pyszneprzepisy #dietetyczneprzepisy #dietetykwkuchni #dietetykkrakow #foodporn #prostoismacznie #smalecioliwki #prostyprzepis #fotografiakulinarna #pastadokanapek #whitebeans #czarneoliwki #zdroweprzepisy #bialafasola #smaleczfasoli

Wed, 13 May 2020, 18:31

Comments

Sign in to add a comment.

Options
Share

Stats

Instablog

mysie.smaki

Lifestyle

🍴FOOD & TRAVEL ✈️ ⛔ Przepisy #bezglutenu 🌾 zainspiruj się 💡 📚 Edukacja żywieniowa ✉️ mysiesmaki@gmail.com

Instablog

The content of the site is protected by Polish and international copyright laws.
All rights to the content of the Site are reserved to their authors.
Using the Website means acceptance of regulations and rivacy policy.

Made in Poland

Copyright © 2020 promujbloga.pl
All rights reserved.