Młode ziemniaczki 😍 uwielbiam! A do tego świeży koperek 🌿 kto się skusi? Prosty pomysł na obiad dziś ode mnie dla Was! Kurczak w sosie koperkowym, młode ziemniaczki i brokuły 👌 Miłego dnia 💙 . . 𝗪𝗜𝗢𝗦𝗘𝗡𝗡𝗬 𝗢𝗕𝗜𝗔𝗗 📍młode ziemniaki (około 4 sztuki) 📍świeży koperek 📍pół brokuła 📍filet z piersi z kurczaka 📍100ml śmietanki 30% lub 12% 📍4 łyżki sosu sojowego 📍1 łyżka oliwy z oliwek 📍1 łyżka mąki ziemniaczanej 📍sól i świeżo mielony pieprz _________________________________________________ Pierś z kurczaka umyć i osuszyć, pokroić na kawałki. Przełożyć do miseczki i dodać sos sojowy. Włożyć do lodówki. Następnie pokroić i umyć brokuła na mniejsze różyczki. Ugotować na parze (około 7-8minut). Młode ziemniaki dokładnie umyć (nie trzeba obierać) i ugotować w osolonej wodzie (około 15 minut). Kurczaka wyjąc z lodówki. Dodać mąkę i wymieszać całość. Na patelni rozgrzać oliwę z oliwek i dodać kurczaka. Smażyć aż mięso nie będzie surowe (około 8 minut). Na patelnie wlać śmietankę i dodać posiekany koperek. Wymieszać całość i gotować jeszcze chwile do połączenia smaków. Dodać pieprz i sól jeśli trzeba. Na talerz przełożyć ziemniaki, brokuła oraz kurczaka w sosie koperkowym 🌿 ziemniaczki posypać koperkiem 💚 Smacznego! . .

#dietalekkostrawna #zdroweprzepisy #dietetykgotuje #mysiesmaki #zdrowyobiad #mlodeziemniaki #glutenfreerecipe #dietetyczneprzepisy #wiosennyobiad #dietabezglutenowa #pomyslnaobiad #pysznejedzenie #dietetykkrakow #dietetykonline #potatoes #fitfood #zdrowystylzycia #kurczakwsosiesmietanowym #foodphotography #dietetykwkuchni #zdrowakuchnia #koperek #fitprzepisy #zdroweodzywianie #swiezykoperek #zdroweodchudzanie #fotografiakulinarna #foodporn #prostyprzepis

Wed, 3 Jun 2020, 15:06

Comments

Sign in to add a comment.

Options
Share

Stats

Instablog

mysie.smaki

Lifestyle

🍴FOOD & TRAVEL ✈️ ⛔ Przepisy #bezglutenu 🌾 zainspiruj się 💡 📚 Edukacja żywieniowa ✉️ mysiesmaki@gmail.com

Instablog

The content of the site is protected by Polish and international copyright laws.
All rights to the content of the Site are reserved to their authors.
Using the Website means acceptance of regulations and rivacy policy.

Made in Poland

Copyright © 2020 promujbloga.pl
All rights reserved.