Kurczak ze szparagami, cukinia i batatami. Bardzo ciekawa kompozycja smakowa i w dodatku bomba witaminowa. Szparagi - korzystam, póki jeszcze można je kupić. Są mało kaloryczne, w 100 g jest tylko 18 kalorii. 🔸Kwas foliowy, który znajduje się w szparagach opóźnia procesy starzenia się i umożliwia regenerację uszkodzonych komórek. 🔸Wpływają pozytywnie na stan naszych włosów, skóry i paznokci. 🔸Jedzenie szparagów zapobiega zaparciom. 🔸Zwiększają krzepliwość krwi i zapobiegają pękaniu naczyń krwionośnych. 🔸Beta-karoten występujący w szparagach wspomaga funkcjonowanie układu krążenia i poprawia pracę oczu. 🔸Witaminy jakie znajdziemy w szparagach: A, B6, C, E, K, kwas foliowy, niacyna, tiamina. 🔸Składniki mineralne to: magnez, żelazo, fosfor, potas, cynk, sód, wapń, fosfor. 🔸Znajdziemy w nich również sporo błonnika pokarmowego. ___________________________________ Po wczorajszym długim i męczącym dniu marzyłam tylko, żeby odpoczą i dobrze się wyspać. 💆‍♀️😴 YOGA 🧘‍♀️🤸‍♀️ z @ev_yoga @diet_training_by_ann To był strzał w 🎯 dlatego, aby spokojnie i zdrowo spać trzymajcie pod łóżkiem mate 👌20 minut pozwoli nam cudownie zasnąć i wypocząć. Podczas ćwiczeń niezmiernie ważne jest oddychanie. Jest głównym czynnikiem stabilizującym i wzmacniającym nasz układ nerwowy, a także główną składową ćwiczeń jogi. Polecam po ciężkim dniu ☺️ Ale oczywiście, dzisiaj już luźniej i odrabiam wczorajszy dzień treningowy 😁🙈 Ponad godzina na macie, hantle. 🤪🏋️‍♀️ I tak jak sobie obiecałam, po całym tygodniu robię sobie dzisiaj home SPA. Leżeć, pachnieć i czuć zapach kurkumy (zakochałam się w tej maseczce @phlov_by_anna_lewandowska 🥰❤️) po tych wszystkich maseczkach mam sztywna, naciągnięta skórę, a po tej jest 👌👌👌🤩. Tyle. Miłego wieczoru 🤗

#dietandtrainingbyann #trainingbyann #abs #weekend #dietbyann #trainathome #trenujzlewa #friday #dinner #dumbbells #goodevening #cardio #dietabezdiety

Fri, 19 Jun 2020, 18:35

Comments

Sign in to add a comment.

Options
Share

Stats

Instablog

iv00naa

Others

From: Poland Live in: Netherlands 💪🍉 🚗 ✈🗼🎢👗 👠 📖💄 Borussia Dortmund 💛⚽💛 💞💋 @davgambinio

Instablog

The content of the site is protected by Polish and international copyright laws.
All rights to the content of the Site are reserved to their authors.
Using the Website means acceptance of regulations and rivacy policy.

Made in Poland

Copyright © 2020 promujbloga.pl
All rights reserved.