Dzień 1️⃣✔️ trening live z @annalewandowskahpba i @ola_dec_ - padam na twarz 🙈 zasnę jak dziecko 😁😴 Kolejne wyzwanie, 30 dni (a może i więcej) 💪🔥 mam za sobą już kilka wyzwań, ale czuję że ten będzie wyjątkowy 🤩 poprzednie nauczyły mnie WYTRWAŁOŚCI, SYSTEMATYCZNOŚCI, ZERO WYMÓWEK 💪 robię to również dla tego uczucia "PO" 🙃 czyli ENWRGIA, ENDORFINY, POT i EFEKTY 🔥 ale i dla SATYSFAKCJI, że mimo że mam czasami ciężki dzień ruszam tylek z kanapy i zamieniam ją na mate 💪 Fakt jest taki, że nawet po najcięższym treningu, kiedy zdycham, leje się że mnie i tak czuję się LEPIEJ NIŻ PRZED ćwiczeniami. Także jeśli chcecie się tego nauczyć, poczuć to, zmienić coś, zrobić coś dla siebie - polecam 🤩 macie mega okazję 👌codziennie nowe treningi na appce i mam nadzieję, że częste treningi live. ✨ Wiele osób pisało do mnie i pytało o treningi, aplikacje itp - nie zastanawiajcie się 🤩 dostaniecie tu tyle wsparcia i motywacji, że nie będziecie mogli zasnąć bez zrobionego treningu 🙈😁 Za 3 tygodnie zaczynam urlop, czuję, że nie będzie odpoczynku 😜🤗 Aaaaa i jak wszyscy to wszyscy 💪 nominuje @zawiklana 😁 mam nadzieję że znajdziesz czas 🤩 ____________________________ Omlet owsiany – składniki na 1 porcję: 🔸2 jajka – osobno żółtka i białka 🔸2 łyżki płatków owsianych górskich zblendowanych 🔸2 łyżki mleka roślinnego – u mnie sojowe 🔸pół dojrzałego banana 🔸do smażenia – łyżeczka oleju kokosowego lub łyżeczka masła ➡️Jajka oddzielamy od białek. Białka ubijamy na sztywną pianę. Do ubitych białek dodajemy żółtka jaj, płatki owsiane, mleko i banana rozgniecionego na mus. Całość delikatnie mieszamy. Ciasto wylewamy na rozgrzaną patelnię. Smażymy z jednej strony kilka minut na średnio rozgrzanym palniku do czasu, aż omlet nabierze złotego koloru. Przewracamy na drugą stronę i czekamy aż druga również się ładnie przypiecze. 🤤👌 A dodatki - kto co lubi 😜 u mnie kiwi i nutlove kokosowe ❤️ @allnutrition

#allnutrition #oats #fighterchallengebyann #goodnight #nutlove #healthyrecipe #trainingbyann #trenujzlewa #fighterchallenge #omelette #gotujwdomu #trenujwdomu #dietandtrainingbyann

Sun, 28 Jun 2020, 21:40

Comments

Sign in to add a comment.

Options
Share

Stats

Instablog

iv00naa

Others

From: Poland Live in: Netherlands 💪🍉 🚗 ✈🗼🎢👗 👠 📖💄 Borussia Dortmund 💛⚽💛 💞💋 @davgambinio

Instablog

The content of the site is protected by Polish and international copyright laws.
All rights to the content of the Site are reserved to their authors.
Using the Website means acceptance of regulations and rivacy policy.

Made in Poland

Copyright © 2020 promujbloga.pl
All rights reserved.