Uuuups... źródełko mi wyschło... 😢 Dobrze, że już było blisko do domu... 😅 Przy takich temperaturach trzeba pamiętać o dobrym nawadnianiu. 💦 Wiedzieliście, że utrata 3% płynów, zmniejsza wydajność o 15%?! 💧Pij przed bieganiem 💧Bierz wodę ze sobą na trening. 💧Uzupełnij płyny zaraz po powrocie z treningu. 💧Jeśli nie wiesz ile wypić, zważ się przed treningiem i zaraz po powrocie. Wypij tyle, ile straciłeś/łaś na wadze. Więcej o nawadnianiu znajdziesz na blogu: https://lepiejbiegac.pl/2015/12/jak-prawidlowo-nawadniac-organizm/ #lepiejbiegac #bieganie #trening #nawadanianie

nie, 29 lip 2018, 09:41

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Opcje
Udostępnij

Statystyki

Fanpage

Lepiej Biegać

Pozostałe

Jestem biegaczem ultra na roślinach i autorem strony "Lepiej Biegać", gdzie piszę o treningu, odżywianiu, przekraczani...

Fanpage

Zawartość serwisu chroniona jest polskim i międzynarodowym prawem autorskim.
Prawa do wszystkich treści zamieszczonych na stronach Serwisu zastrzeżone są na rzecz ich autorów.
Korzystanie z Serwisu oznacza akceptację regulaminu oraz polityki prywatności.

Made in Poland

Copyright © 2018 promujbloga.pl
Wszystkie prawa zastrzeżone.