Trening Interwałowy Fitness

Wed, 20 May 2020, 14:20

Zestaw ćwiczeń - trening interwałowy Przygotowanie i opracowanie: Aleksandra Chołojczyk Tekst: Katarzyna Jankowska Dzisiaj zapraszamy na trening interwałowy. To najlepszy rodzaj ćwiczeń dla osób, które chcą w maksymalnie krótkim czasie spalić tkankę tłuszczową. Skuteczność treningu interwałowego jest 3 razy większa niż ćwiczeń kardio. Pojedynczy trening powinien składać się z faz: rozgrzewki, określonej liczby interwałów i rozciągania. Set interwałowy, który widzicie na filmie przygotowany przez naszą instruktorkę Olę powinien być wykonany 5 razy i między nimi powinna być minuta przerwy. Trening interwałowy polega na przeplataniu wysiłku o dużej intensywności z wysiłkami o niskiej intensywności. W ten sposób wydłużamy czas, w którym jesteśmy w stanie pracować intensywnie, ponieważ mamy przerwy i jednocześnie zwiększamy efekt całego treningu. Pozdrawiamy i zapraszamy do trenowania razem z nami :) Muzyka do ćwiczeń do pobrania pod linkiem: http://bit.ly/DoPobrania Pozostańmy w kontakcie:) https://www.gokis.jastkow.pl https://www.facebook.com/gokis.jastkow https://www.instagram.com/gokisjastkow #fitness #treninginterwałowy #GOKiSJastków

Comments

Sign in to add a comment.

Options
Share

Stats

YouTube channel

Katarzyna Jankowska

Others

Podróżniczka i tancerka z zamiłowania. Lublinianka. Kanał o życiu z pasją! O tym co mnie inspiruje i o tym, że marzenia się speł...

YouTube channel

The content of the site is protected by Polish and international copyright laws.
All rights to the content of the Site are reserved to their authors.
Using the Website means acceptance of regulations and rivacy policy.

Made in Poland

Copyright © 2020 promujbloga.pl
All rights reserved.