Ćwiczenia Tai Chi dla jeźdźców - rozgrzewka

Mon, 24 Aug 2020, 20:20

Dziś zapraszam Was na wycieczkę do podwarszawskiej miejscowości Baniocha gdzie Marta Pociejewska prowadzi zajęcia według swojego autorskiego programu: Tai Chi dla jeźdźców. 0:00 - wyjeżdżamy, 0:30 - dojechaliśmy ;) 0:53 - Marta Pociejewska się przedstawia, 1:50 - szybki look na ośrodek Zizi Zielony Zakątek w Baniosze, 2:04 - znów się witamy ;) i zaczynamy rozmawiać o programie treningowym, 2:48 - idziemy na padok, aby zacząć ćwiczyć, 3:11 - zaczynamy rozgrzewkę dla jeźdźców, 4:04 - już całkiem nieźle się rozgrzewamy szamańskim tańcem, na prawdę warto to zobaczyć. Ćwiczenie jest proste i bardzo efektywne. (Marcie idzie to znaczni lepiej niż mi) 6:20 - drugie ćwiczenie, 7:06 - skanowanie ciała w poszukiwaniu napięć. 8:06 - rozluźnienie tego co znaleźliśmy, że było jeszcze spięte 8:33 - Marta opowiada, które mięśnie które się najczęściej spinają i powiada dlaczego rozgrzewka jest taka ważna. 9:45 - spieramy się czy słuchać muzyki w czasie rozgrzewki czy nie. 10:15 - okazuje się, że moja autorska metoda "8 rzeczy, które należy sprawdzić jeśli jesteście niezadowoleni z tego co robi koń" ma swoją wersję w Tai Chi ;)

Comments

Sign in to add a comment.

Options
Share

Stats

YouTube channel

Anna Rusin

Others

Anna Rusin, zanana bardziej jako @annalaces, @wszystkodasieogarnac, @mama_w_siodle. Prywatnie: pasjonatka jeździectwa, od 35 lat...

YouTube channel

The content of the site is protected by Polish and international copyright laws.
All rights to the content of the Site are reserved to their authors.
Using the Website means acceptance of regulations and rivacy policy.

Made in Poland

Copyright © 2020 promujbloga.pl
All rights reserved.